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怎么吃都不会胖的小零食

已有 225 次阅读2012-9-20 17:53 | 不会胖的零食

小零食美味可口受到很多年轻人的追捧,但是身材和形体问题又成了很多女性的困扰。 今天伊味儿给大家介绍几款怎么吃都不会胖的小零食, 有了这样的零食你完全可以放开肚子去吃,不用担心脂肪堆积而引起的身材走样了

蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解作用,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容减肥小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。end-->

海苔

海苔是一种低热量高纤维食物,怕发胖的MM可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。

黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对减肥有积极作用的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人发胖。在挑选巧克力时,要注意对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

全麦纤维饼干

 饼干经常被推上减肥禁食名单,饼干的来历要追溯到波斯,饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。

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