儿童运动体适能，

运动体适能 · 发表于 2018-5-26 16:37

尚博运动根据各个年龄段的训练敏感期,制定全年计划,然后再制定每月的训练主题; 各个年龄段的训练主题每月更换一次;
j 训练敏感期:
3-6岁:平衡性、柔韧性、心肺机能、肌力;
专注力
7-9 岁:爆发力、力量耐力、动作速度、协调性
9-12 岁:爆发力、力量耐力、反应速度、动作速度、协调性、位移速度、有
氧耐力、灵敏性;

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二2 · 发表于 2018-5-30 00:34

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