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    邵武在线 | swzx.com»论坛 › 兴趣圈 › 运动旅游 › 8日6:30约晨跑，在线铁友们，一起来。
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    查看: 9487|回复: 71

    8日6:30约晨跑，在线铁友们，一起来。

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    锅边糊
    发表于 2018-10-7 22:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 �
    时间：06:30
    地点：福山
    遇见口号：糊糊糊糊糊
    铁友们可以跑下10k的版主请喝一杯手冲咖啡，跑吧人员除外。仅限（铁友们）咖啡杯随便选一个使用。

                                   
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    明早不见不散。

                                   
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    影子~~
    发表于 2018-10-7 22:35 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    今天下午跑了半小时，现在腿疼
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    呼叫1号
    发表于 2018-10-7 22:35 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    明天没空

                                   
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    紫色地域
    发表于 2018-10-7 22:36 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    十公里

                                   
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    随风逆流
    发表于 2018-10-7 22:38 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �

                                   
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    这个可以有，准时参加
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    高级黑
    发表于 2018-10-7 22:39 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    3km可以吗？10k估计明天别想上班
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 22:40 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    高级黑 发表于 2018-10-07 22:39
    3km可以吗？10k估计明天别想上班

    当然不可以。哈哈，继续努力。

                                   
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    钓鱼的面包师
    发表于 2018-10-7 22:42 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    6.30我都跑好了，我每天5.20出门跑到哂囗，回到家大概6.20左右
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    沧海々之蝶
    发表于 2018-10-7 22:45 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我也觉得3公里差不多了，10k腿都不是自己的了。
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    qwe200212
    发表于 2018-10-7 22:46 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    体育场一圈都跑不动

                                   
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    点评

    ╰呱╯
    你就算跑得动一圈也不足为奇。  详情 回复 发表于 2018-10-7 23:26
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    时光静好498
    发表于 2018-10-7 22:47 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �

                                   
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    六点半哪里起得来
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    贝才贝才
    发表于 2018-10-7 22:52 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我搞不定。。。
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    扁粉菜
    发表于 2018-10-7 22:57 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �

    2、体育馆12圈是极限
    3、咖啡没我的份
    综合以上，还是继续睡吧！

                                   
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    疯狂的赛车
    发表于 2018-10-7 23:00 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    6.30太晚了，
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    先生哟
    发表于 2018-10-7 23:01 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    跑完10k那还有力气喝咖啡
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    萧张
    发表于 2018-10-7 23:02 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    看来是杯苦咖啡，没那口福了。
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:04 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    贝才贝才 发表于 2018-10-07 22:52
    我搞不定。。。

    哈哈哈哈，你可以从1k开始，循序渐进，每个人天生都会跑，都有个过程
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:04 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    影子~~ 发表于 2018-10-07 22:35
    今天下午跑了半小时，现在腿疼

    明天继续慢跑，排酸。
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:05 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    扁粉菜 发表于 2018-10-07 22:57
    2、体育馆12圈是极限
    3、咖啡没我的份
    综合以上，还是继续睡吧！

    循序渐进加量，25圈不是问题。
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    1198706163
    发表于 2018-10-7 23:06 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    很久没有跑了
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