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    邵武在线 | swzx.com»论坛 › 兴趣圈 › 运动旅游 › 8日6:30约晨跑，在线铁友们，一起来。
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    楼主: 锅边糊

    8日6:30约晨跑，在线铁友们，一起来。

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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:06 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    疯狂的赛车 发表于 2018-10-07 23:00
    6.30太晚了，

    你可以早点先跑，等我到了，你已经结束10k，也算有效跑量。

                                   
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:07 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    萧张 发表于 2018-10-07 23:02
    看来是杯苦咖啡，没那口福了。

    哈哈哈哈，先苦后甜，回甘棒，emmm
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    锅边糊
     楼主| 发表于 2018-10-7 23:07 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    先生哟 发表于 2018-10-07 23:01
    跑完10k那还有力气喝咖啡

    哈哈，咖啡可以记着想喝的时候联系。
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    一凡哥
    发表于 2018-10-7 23:09 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    明天休息哈，很想去，但是明天要体检，唉！

                                   
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    扁粉菜
    发表于 2018-10-7 23:10 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    锅边糊 发表于 2018-10-07 23:05
    循序渐进加量，25圈不是问题。

    不奇怪为什么没1？
    1、我懒，坚持不了
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    zkw08
    发表于 2018-10-7 23:10 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我来跟个风
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    Zxm007
    发表于 2018-10-7 23:11 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    1k的报道

                                   
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    福山支
    发表于 2018-10-7 23:11 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    同意三公里还可以
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    雾起非明
    发表于 2018-10-7 23:13 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    太难了
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    月洛之初
    发表于 2018-10-7 23:14 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    楼主坚持几年了？跑步？真是厉害
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    疯一样的女子
    发表于 2018-10-7 23:15 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    才骑行长途跋涉不休息一下，又跑这么远呐？

                                   
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    佩服你呀

                                   
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    点评

    贝才贝才
    我一个月都开不了一千公里，她几天骑自行车都1000公里  详情 回复 发表于 2018-10-8 08:16
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    张大爷
    发表于 2018-10-7 23:15 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    小姐姐，下次带带我
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    心平气也和
    发表于 2018-10-7 23:16 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    没什么上坡还差不多，太多上坡跑不动。
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    朋朋朋
    发表于 2018-10-7 23:17 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我是跑协的可以喝咖啡

                                   
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    ╰呱╯
    发表于 2018-10-7 23:25 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    糊了糊了

                                   
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    ╰呱╯
    发表于 2018-10-7 23:26 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    qwe200212 发表于 2018-10-07 22:46
    体育场一圈都跑不动

    你就算跑得动一圈也不足为奇。

                                   
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    天天干活的人
    发表于 2018-10-7 23:26 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    六点半？还在床上做梦呢。
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    我系蓝孩纸
    发表于 2018-10-7 23:31 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    这咖啡无缘了

                                   
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    还我清梦
    发表于 2018-10-7 23:41 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    记得等我。口号自摸
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    祥云超市
    发表于 2018-10-7 23:50 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    心脏，高血压，跑不了，可以去看你们跑吗？然后等你跑完了，喝咖啡！！！哈哈哈
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