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楼主 |
发表于 2018-11-2 11:09
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本帖最后由 piao7841 于 2018-11-2 11:14 编辑
一个夏天游泳没有学会？各人的适应能力不同吧，有的人遇到水会特别紧张，学游泳就慢了。学游泳第一步就是对水的感受，对水的适应力，放松，不呛水，就自然不怕水了。怕水，在水里紧张，呼吸就乱了，于是呛水了，一呛水就再也不敢学游泳了。
第一步，放松，能浮在水中憋气，能够自然的在水中憋气十几二十秒，自然就不怕水了。
第二步，换气，我们日常生活中是用鼻子吸气，在水里如果还是这样换气，很容易把水吸入肺中，所以在水里要改变呼吸方式，改成用嘴巴吸气，在水中是抬头张大嘴巴深吸气，低头在水里吐气，如此反复，能掌握节奏，应用自如，那说明你具备一定的水性了。
第三步，在水中游泳关键是平衡的掌握，而平衡的关健在腿，双手扶着浮板（也可池边），放松平卧水面，学自游泳是练打腿，蛙泳是练腿登夹，如果有前滑的感觉，游泳就学会一大半了。
最后，手上动作，加上呼吸综合练习。
大部分人十多天都能学会游泳，掌握一种泳姿。
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发表于 2018-10-14 21:26
我游我愉快，你看你感受 
游泳健康，快乐，耶 