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发表于 2019-1-1 20:09
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本帖最后由 piao7841 于 2019-1-1 21:28 编辑
"怎么做到的？"
谢谢询问。冬泳的人都是长年游泳的爱好者，从夏天游到冬天，如果没有长时间适应过程，突然下水，气喘不过来，还可能抽筋，这除这些危险情况外，身体不适，感冒生病。
冬泳是不能简单模仿的，每个人的适应能力，勇气都不一样。
我们怎么做到？
首先冬泳是勇敢者的运动，其次还有个习惯问题，养成习惯，在相应时间段到了河边，精神因素会刺激肌体分泌抗寒激素，俗称打鸡血，所以在相应时间点到河边我们就有种兴奋，不那么怕冷。
强烈的冷水刺激是对心肺功能的锻炼，冬泳有保健作用，冬泳人极少有三高情况。但话说过来，已经高血压的人是不适冬泳，身体状况不佳的人不宜冬泳；还有恰当的冷水刺激与运动对身体有好处，但是如果在水中时间偏长，过度失温，那对身体是伤害。
我五年冬泳，冬泳对我个人有什么好处呢？我长年游泳，肩周炎好了，椎间盘突出症好了；原来尿酸偏高，而现在正常了，原来冬天手脚热得慢，现在上床手脚很快就热起来。
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发表于 2018-12-31 21:49
