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约跑流程安排：06：15分严羽公园正门集合，新跑友签订免责任书，跑友签到并拍合影。06：30准时开跑，请跑友们合理安排时间，过时不候。终点：南源寺。全程24公里，请后勤人员6:10分提前集合。在活动过程中请跑友注意保持环境卫生，不要随意丢弃垃圾，请将矿泉水瓶、果皮等投入沿途垃圾桶。保持环境清洁，做一个可爱的人！ 跑吧温馨提示：请跑友出门前请外穿一件防风衣，早晚温差还是比较大，以免着凉。家里有保温杯的跑友，备一些温开水，可以放在起跑终点位置，跑步结束可以喝一些温开水。 注意事项：约跑过程中大家量力而行，开跑前请做好充分热身，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态，避免关节扭伤。如感觉身体适，请立即停止运动并请求跑友们的帮助或联系吧主。当进入跑步状态后，不妨以轻松的心态享受跑步的乐趣。跑步时目标感太强，过分注重从a点跑到b点，会很容易累。因此不如放开眼界欣赏路边的美景：秋天是色调缤纷的季节，尽收眼底，留在记忆中，不是一桩美事吗？跑出健康快乐，跑出快乐、更好的自己。
邵武跑吧欢迎在线中更多爱好跑步的朋友加入到我们本期的约跑活动中。
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发表于 2015-10-17 10:19