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发表于 2011-5-13 09:25
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夏天宝宝饮食注意
夏天到了，由于宝宝胃肠分泌的消化液和胃酸的减少，使消化功能减弱、食欲下降；特别是已经能走能跑的大宝宝，运动量的增加导致大量出汗容易流失水分以及一些营养元素，因此，在安排宝宝夏季饮食时不仅要遵循营养、卫生、清淡可口的原则，还要掌握一些特殊的技巧。
技巧1
多吃新鲜蔬菜水果。比如：黄瓜，口感清爽、肉质鲜脆，而且黄瓜汁可以有效的缓解孩子便秘。具有清热利肠、凉血解毒功效的丝瓜也是夏季非常好的选择。夏天有许多水果都非常有营养，比如：桃子、葡萄….
技巧2
及时补充水分。夏天气温高，宝宝出汗多，应及时补充水分，以白开水为好。如果孩子非常不愿意喝白开水，以稀释后的果汁代替也为尝不可。首选苹果汁，苹果汁含有的营养成分就不必多说了，关键是夏季苹果比较少，而且苹果汁口感酸甜，比较适合孩子，清澈的透明感也会刺激孩子主动饮用。
技巧3
注意饮食卫生。夏季天气炎热，食物容易变质，因此宝宝的菜肴以现做现吃，或当日吃完为好。隔天的菜肴(即使放入了冰箱)也不要再给宝宝吃，避免发生食物中毒，引起急性肠胃炎。生吃蔬菜、水果一定要清洗干净，对于西红柿、黄瓜、桃等果蔬，应采用“流动水清洗、干净水浸泡”的程序。对于草莓、葡萄等不宜清洗的水果，应特别注意。
技巧4
少吃冷饮。3岁以下的宝宝最好不要吃冰棍。3岁以上的宝宝，每天吃一根就可以了，如果冷饮吃多了会损伤宝宝幼嫩的肠胃，造成食欲不振，甚至呕吐或腹泻。所以要控制宝宝吃冷饮的数量与次数。不要纵容宝宝无度地吃冷饮，宝宝吃冷饮要适时适量，以饭后1小时后或午后为宜，千万不要在饭前吃。此外，冰箱里拿出的食物，最好放置到室温后再吃。生冷食物吃的过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，影响宝宝对食物中营养成分的吸收，损害脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。另外也应避免给宝宝食用油炸、辛辣、油腻等食物，如羊肉、狗肉、烤串、韭菜、荔枝、樱桃等温热性燥食物，它们生痰上火、不易消化，会加重宝宝的暑期不适。另外睡觉的时候不要贪凉，空调温度不要太低，不要让孩子正对风口。
技巧5
预防腹泻。夏季是婴幼儿腹泻发生的高峰期，要想顺利渡过炎热的夏季，要特别注意不要让孩子生病。现在很多病毒经过夏季变异后衍变成肠胃消化道症状，一定要特别注意宝宝腹泻。对于小宝宝来说要坚持母乳喂养，夏季不断奶。
食物安全：冲泡的配方奶，在室温中放置超过1小时就不要给宝宝喝了。另外夏季不要给孩子换配方奶，要选择那些口感清淡，不易引起孩子上火的配方奶。夏季孩子易发生厌奶，我儿子就是在夏天突然出现厌奶的，后来改喝澳优能力多以后情况逐渐好转。所以一定要选择适合孩子的配方奶，要接近母乳、口感清淡、奶粉细腻，易消化吸收。夏天冲调配方奶的时候可以比以往略稀一些，这样可以给孩子补充一些水分，另外也可以避免增加孩子胃肠消化负担。要仔细观察孩子夏季对配方奶的适应情况，大多数孩子到了夏季易上火，眼屎多。如果孩子出现厌奶现象，可以稀释配方奶或者减少配方奶的摄入量。
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