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    邵武在线 | swzx.com»论坛 › 部门圈 › 营养科普 › 以什么速度减肥，才不伤身体？
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    查看: 2110|回复: 9

    [文章] 以什么速度减肥，才不伤身体？

    [复制链接]
    市立医院营养科
    发表于 2024-3-1 11:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 �
    谁说的？
    谁说你需要减肥！
    （当朋友问我减肥进度顺不顺利）
    11.jpg
    宝贝，你真的很好，但如果你真的觉得自己体重基数大，是为了更健康而减肥，那我的建议是——
    以每周减掉初始体重的1%为宜。
    减肥过快，身体可能出现营养不良、月经不调等问题，后期也更容易体重反弹。
    22.jpg
    33.jpg
    一般来说，合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%，这个小目标比大目标更容易实现，也能避免过快减重给身体带来伤害。
    一项为期两年的减肥研究
    44.jpg
    ▲图源：丁香医生

    本文转载自深圳卫健委公众号

    55.jpg
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    弓长弓长
    发表于 2024-3-1 14:54 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我计划一个月减一斤

                                   
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    52013147
    发表于 2024-3-1 15:05 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    增肥计划有哪些，推荐一下
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    若秋
    发表于 2024-3-1 17:37 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    只能管住嘴

                                   
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    小Q同学
    发表于 2024-3-1 18:31 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    懒得动又爱吃
    算啦
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    哈尼宝贝FWL
    发表于 2024-3-1 19:08 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    很难减肥！市立医院真有减肥科吗？
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    牛满满
    发表于 2024-3-2 01:24 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    这个要问贾玲，奇迹

                                   
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    @凹凸曼
    发表于 2024-3-2 07:54 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    52013147 发表于 2024-03-01 15:05
    增肥计划有哪些，推荐一下

    我也想知道
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    塑型者健身
    发表于 2024-3-3 01:37 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    哈尼宝贝FWL 发表于 2024-03-01 19:08
    很难减肥！市立医院真有减肥科吗？

    减肥最终还是回归健康生活
    来自苹果APP客户端
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    塑型者健身
    发表于 2024-3-3 01:37 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    @凹凸曼 发表于 2024-03-02 07:54
    我也想知道

    健身啊健身才会长肉
    来自苹果APP客户端
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