怎样瘦肚子臀围

白白笙

一米六一，126斤肚子有一点点大臀围大腿胖，怎么减

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13799100187

有方法

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捣蛋鼠

去跑步

                               
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花园牛奶

上照片看看

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江湖一梦

有人说普拉提可以

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1a2a

除了跳就是跑 跳绳 高抬腿

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大shen

晚上少吃，，白天正常吃，，肚子绝对会小

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Kelei

如果不愿意跑步在家跳操每天半小时

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黄金地段

饿肚子

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苍海一笑

女人没有臀，钞票没地存，女人没了腰，钱财打水漂

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白白笙

江湖一梦 发表于 2024-10-15 23:21
有人说普拉提可以

普拉提是什么

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JUSTBL

骑动感单车

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葱油拌面

减肥的话全身都会瘦，我之前跟你一样身高体重，去年夏天爬楼梯减肥，瘦了20斤

                               
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，你可以试试，但要管住嘴才是关键

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吴爷

白白笙 发表于 2024-10-16 06:55
普拉提是什么

161.126是胖

                               
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玥小主

白白笙 发表于 2024-10-16 06:55
普拉提是什么

类似瑜伽吧，我嫂子很瘦也练普拉提塑身。她也一直叫我去

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玥小主

大shen 发表于 2024-10-16 05:36
晚上少吃，，白天正常吃，，肚子绝对会小

主要晚上少吃，不仅肚子小还会瘦

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平常十平淡

徒步西藏。新疆。压着你饿和累。自然就廋下去

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桀骜不驯哟

登山步，四十个一组，组间休息一分钟，做五组半个月肚子明显会小，就是开始比较累

                               
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所以你就光做这个动作就好，后面适应了再加一个波比跳就够了

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白白笙

桀骜不驯哟 发表于 2024-10-16 09:45
登山步，四十个一组，组间休息一分钟，做五组半个月肚子明显会小，就是开始比较累所以你就光做这个动作就好，后面适应了再加一个波比跳就够了

登山步不是瘦小腿吗？

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桀骜不驯哟

白白笙 发表于 2024-10-16 10:39
登山步不是瘦小腿吗？

动作要做规范，瘦肚子的，做完小腹酸痛，新手刚做隔天酸爽得很

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