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发表于 2025-11-19 17:29
来自m.swzx.com
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一、食疗方
萝卜葱白汤
材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
做法：用水三碗先煮萝卜，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。
功效：宣肺解表，化痰止咳，适用于风寒咳嗽、痰多泡沫、畏寒等。
红糖姜枣汤
材料：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。
做法：以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
功效：驱风散寒，缓解伤风咳嗽、胃寒刺痛等。
蒸白梨蜂蜜
材料：大白梨1个、蜂蜜50克。
做法：挖去梨核，填入蜂蜜，加热蒸熟，每日早晚各吃1个，连吃数日。
功效：生津润燥，止咳化痰，适用于阴虚肺燥之久咳咽干。
大蒜冰糖水
材料：大蒜2-3瓣、冰糖适量。
做法：大蒜拍碎，加半碗水和冰糖，加盖蒸15分钟，温热时喝。
功效：止咳化痰，适合风寒咳嗽。
烤橘子
材料：橘子1个。
做法：将橘子直接放在小火上烤，不断翻动，烤到橘皮发黑并冒出热气，稍凉后剥去橘皮，吃温热的橘瓣。
功效：化痰止咳，尤其对寒咳效果较好。
二、外治法
穴位按摩
按摩列缺穴、合谷穴，每次3分钟，每日2次，可缓解咳嗽。
艾灸
艾灸大椎穴、肺俞穴，温和灸10分钟，有助于温肺散寒。
三、生活调理
防寒保暖：外出戴口罩、围巾，避免冷风直吹，重点保护口鼻、颈背。 |
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