本帖最后由 市立医院营养科 于 2022-7-25 09:16 编辑
炎炎夏日，很多人迫不及待地躲在空调房里，拒绝接受阳光和高温的“洗礼”。尤其是暑假，有些家长担心孩子中暑，干脆开空调，生怕孩子热。也有家长听说，开空调会让孩子患上“空调病”，结果孩子身上会因为热得长满痱子。大一点的孩子不能留在家里。这么热的天，户外防晒怎么做？ 一波又一波的高温天气，每个家庭开始有了各自的苦恼。不用担心！掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，度过一个清爽的夏天。
1 痱子 痱子是由于外界环境温度高、湿度大，汗液不易蒸发，汗管阻塞，导致出汗过多而引起的皮肤病。因此，痱子的易发部位是头皮、额头、颈部、胸部、背部和褶皱等容易出汗的部位。 由于孩子的新陈代谢旺盛，活泼好动，孩子很容易出汗。如果出汗很多，如果不及时擦掉，很容易堵塞汗道，引起痱子。 痱子从皮肤发红开始，然后是针头大小的红色丘疹，周围有潮红，有的呈片状，有的有小脓疱。痱子有时会发痒，可能伴有疼痛，还会出现阵发性灼热症状。 这里那里痒，白天玩不好，晚上睡不好，大人小孩都受苦。那么，如何摆脱这种恼人的痱子呢？ 专家支招 武汉儿童医院皮肤科主任 付桂莉 减衣：在门诊经常会遇到家长给孩子穿短袖长袖外套，这样不仅不能减少感冒的发生，反而会增加皮肤问题。其实孩子新陈代谢快，并没有想象中的怕冷。建议参考爸爸衣服的厚度合理着装，选择纯棉的吸汗衣服，吸汗的衣服要及时更换。 降温：保持房间通风凉爽，以减少出汗，促进汗液蒸发。天气炎热时，建议使用空调，室温控制在25~27摄氏度，是比较适合儿童的环境，可以减少痱子等皮肤病的发生。 洗澡：大量出汗后，适当休息，及时洗澡，保持皮肤清洁干燥。洗澡水的温度为36至38摄氏度。 换衣服：当宝宝大汗淋漓时，及时擦干汗水，及时换衣服，保持皮肤清洁干燥，以免堵塞汗毛孔。 一般来说，当环境凉爽时，痱子会自行迅速愈合。如果您的孩子有严重的痱子和感染症状，请及时到医院就诊。
2 “空调病” 有些“心大”的家长整天开着空调，但“空调病”又来了。 今年的“高温模式”才刚刚开始，但根据往年的经验，暑假开始后的7、8月份，孩子“空调病”的人数会明显增加。这是一种上呼吸道感染，属于空调长时间“结冰”引起的感冒。患有“空调病”的孩子除了感冒、发烧、喉咙痛等呼吸道感染外，部分孩子还会出现食欲不振、腹泻等肠道疾病。 那么，哪些行为会导致“空调病”呢？ 细菌和病毒在夏天很活跃。有的家庭开空调一整天，家里也很少通风。如果不及时清洗空调，房间内的空气就会被污染，抵抗力差的孩子很容易被病毒和细菌感染；如果空调温度过低，孩子反复进出温差大的房间也容易感冒；夏季儿童肠道功能下降，食欲不振，冷饮过多，抵抗力下降，肠胃容易生病。 专家支招 武汉儿童医院内科门诊主任 王旭 空调温度可以保持在26摄氏度左右，室内放一盆水保持湿度。 如果您的孩子又热又出汗，请在进入空调房前擦干汗水。 开空调时，不要让孩子频繁进出空调房。 每天开窗通风，保持室内空气清新。 让孩子早晚适当运动，增强体质，提高抵抗力。
3 晒伤 连日来，广州、武汉等地持续高温。活泼的孩子们依然喜欢在户外玩耍，但烈日却照在他们身上。大人用的防晒霜，婴儿不好用；而且孩子的皮肤非常光滑脆弱，在户外玩一会儿就会变红。如何保护孩子娇嫩的肌肤，让年轻妈妈们进退两难。 儿童皮肤抵抗紫外线的能力较弱，常有“小病人”防晒不足导致日光性皮炎，而长时间、频繁地晒太阳会增加成年后患皮肤癌的风险。所以，儿童防晒，一定要选对方法。 专家支招 武汉儿童医院皮肤科主任 付桂莉 1.身体防护是孩子防晒的首选。给孩子戴宽边太阳帽、太阳镜或雨伞，外出时穿防晒衣。这些物理防晒方法是孩子们预防防晒的首选。如果外出游泳，可以穿长袖泳衣。外出的最佳时间是上午10点前或下午4点后，尽量选择凉爽的地方。 2.选择专为儿童设计的防晒霜。不建议 6 个月以下的儿童使用防晒霜。6个月到2岁的孩子，仍然以衣服遮防晒为主，但也会选择物理防晒产品。为安全起见，建议使用含有氧化锌的物理防晒霜。建议儿童涂抹SPF指数不超过15的防晒霜，在户外活动前15分钟涂抹，一般2~3小时再涂抹一次。 3.不要打扮太“酷”。炎炎夏日，不少家长喜欢给孩子穿的很“凉快”，比如给孩子穿无袖背心、短裤等。有的家长还喜欢跟风，给小女孩穿吊带裙或露背装，这样会导致孩子的大部分皮肤外露，容易造成全身晒伤。 4.夏季户外活动是循序渐进的。长时间没有晒太阳的孩子不宜突然晒太阳，要循序渐进。夏天的上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，这段时间不要让孩子去户外活动。每天晒1～3次，每次10分钟左右，即可满足每日维生素D的需要量。
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发表于 2022-7-25 09:14
发表于 2022-7-25 13:56