心肌梗塞：看懂这些，关键时刻能救命

市立医院营养科 · 发表于 2026-4-24 10:12

大家常说的“心梗”，全称就是心肌梗塞，简单说就是心脏的“供血管道”堵了，导致心脏肌肉缺血、缺氧，要是不及时抢救，心肌会快速坏死，甚至危及生命。它不是突然发生的“意外”，大多是长期积累的问题爆发，今天就用大白话，把心梗的关键知识讲明白，人人都能看懂、记住。

一、先搞懂：心梗到底是怎么回事？我们的心脏就像一个不停工作的“水泵”，而给这个水泵供血、让它正常运转的，是几条细细的血管，叫“冠状动脉”——你可以把它想象成给心脏“加油”的油管。
平时，这些“油管”可能会因为长期吃太油、太咸，或者抽烟、熬夜，慢慢长出“水垢”（医学上叫动脉粥样硬化斑块）。这些“水垢”会越积越厚，让油管变窄，心脏供血就会慢慢不足，可能平时会觉得胸闷、气短。
而心梗，就是这些“水垢”突然破裂，身体会自动派出“血小板”去修补，结果越补越堵，最后把整个“油管”彻底堵死。心脏没有了血液和氧气供应，就像水泵没了油，很快就会“罢工”，心肌细胞会在几分钟到几小时内逐渐坏死，坏死的部分越多，对心脏的伤害就越大，甚至会直接导致心脏骤停。
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二、警惕！心梗来临前，身体会发“信号”很多人以为心梗是突然疼起来的，但其实大部分人在发病前1-2天，甚至1-2周，身体就会发出预警信号，只是容易被忽略。尤其是中老年人、有高血压、糖尿病、高血脂的人，一定要记住这些信号：

最典型信号：胸痛 不是普通的刺痛、隐痛，而是胸口有压榨感、紧缩感，就像被人用大石头压住，喘不上气；疼痛位置大多在胸口中间或偏左，可能会持续数分钟以上，休息、含服硝酸甘油也缓解不了。
放射性疼痛 疼痛不只是在胸口，还可能放射到左肩、后背、脖子、下巴，甚至手臂，有的还会伴有牙痛、喉咙发紧，容易被误当成牙疼、颈椎病。
非典型信号（尤其老人、女性、糖尿病人） 可能没有明显胸痛，而是出现持续的胸闷、气短、头晕、恶心、呕吐，甚至出冷汗、浑身无力，感觉“快要不行了”，这些信号很容易被当成感冒、胃病，一定要警惕。

重点提醒：一旦出现以上任何一种信号，不管轻重，都不要硬扛、不要拖延，立刻拨打120！

三、紧急处理：心梗发作，每一分钟都宝贵心梗抢救的黄金时间是发病后的120分钟内，越早开通堵塞的血管，心肌坏死的面积就越小，救活的概率就越高，后遗症也越少。如果身边有人突发心梗，或者自己出现症状，一定要做好这3件事：

立刻拨打120 不要自己开车去医院，也不要等家人下班、等“缓一缓”，拨打120时，清晰说明“疑似心梗”“所在位置”“联系电话”，保持电话畅通，等待救护车。
保持安静，停止活动 让患者平躺（如果有呼吸困难，可以半坐着），解开衣领、腰带，保持呼吸通畅，不要走动、不要喝水、不要吃东西，减少心脏负担。
正确用药（仅限有基础病史、明确医嘱的人） 如果患者平时有冠心病，随身带硝酸甘油，可以舌下含服1片，若5分钟后没缓解，可再含1片（最多3片）；如果没有硝酸甘油，不要乱吃药，尤其是不要吃阿司匹林（除非医护人员指导）。

特别注意：不要相信“掐人中”“喂水”“拍背”等偏方，这些做法不仅没用，还可能加重病情；救护车到达后，一定要听从医护人员安排，不要拒绝检查和治疗。
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四、预防心梗：做好这5点，远离风险心梗虽然凶险，但完全可以预防，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、肥胖等危险因素的人，做好以下几点，能大大降低心梗风险：

管住嘴 少吃油、少放盐、少加糖，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（比如鱼、虾、鸡蛋、豆制品），每餐吃七八分饱即可。
迈开腿 坚持规律运动，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上，比如快走、慢跑、游泳、打太极，避免久坐（久坐1小时，起身活动5分钟）。
戒陋习 彻底戒烟（包括二手烟、三手烟），少喝酒，最好不喝酒；避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，不要过度劳累、情绪大起大落（生气、激动、焦虑都会诱发心梗）。
控基础病有高血压、糖尿病、高血脂的人，一定要按时吃药，定期监测，把血压、血糖、血脂控制在医生要求的范围内，不要擅自停药、减药。
定期体检 40岁以上的人，每年做一次体检，重点查心电图、血脂、血糖、血压，有异常及时干预；有冠心病家族史的人，要提前筛查，早发现、早治疗。

最后想说心梗不是“老年病”，现在越来越多的年轻人也会突发心梗，大多和长期熬夜、压力大、饮食不规律、抽烟喝酒有关。记住：心梗的核心是“早发现、早呼救、早治疗”，不仅自己要懂，还要把这些知识分享给家人、朋友，关键时刻，能救自己、救身边的人。
愿每个人都能重视心脏健康，远离心梗，平安顺遂。

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