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标题: 压力大总想吃东西？——压力与饮食 [打印本页]
作者: 市立医院营养科 时间: 2023-5-26 10:29
标题: 压力大总想吃东西？——压力与饮食
本帖最后由 市立医院营养科 于 2023-5-26 10:33 编辑
怎么又要加班了又被甲方爸爸为难了项目申请又被退回了男朋友又在打游戏不回复数学怎么又考砸了压力就像一张蜘蛛网包饶着我们......这时食物往往成了我们的“安慰剂”
什么是压力？{stress}一种消极的情绪体验，伴随着可预测的生化、生理、认知和行为变化，这些变化要么旨在改变压力事件，要么适应其影响。
从人类进化的角度来看应激反应系统会在应激或压力条件下，将葡萄糖释放到血液中，使肌肉获得能量，我们的祖先在遇到危险时（灾难、与野兽搏斗等）可以有足够的力量帮助逃跑或者搏斗。吃进去的能量自然而然的得到了释放。
但是时代不同了~
现代人的压力更多的来自于心理方面（工作困难，家庭矛盾等），多余的能量无法通过逃跑搏斗来消耗了，只能沉积为身体脂肪。
这也是一个时代的焦虑症——有压力觉得累，没压力觉得可怕。