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[其它] 秋冬吃水果，照这张图挑就行！

市立医院营养科

发表于 2020-12-23 10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 �

本帖最后由市立医院营养科于 2020-12-23 10:48 编辑

天一冷，大家就更钟爱暖烘烘的汤汤水水，不自觉地就冷落了水果。

可是干燥的秋冬季节，还有什么比香甜的水果更能唤醒味蕾、滋润身心呢~比如，草莓~

（话说邵武最近好多草莓采摘，就是贵的有点吃不起......）

而且现在物流如此发达，除了四季常见的苹果、梨、应季的草莓，我们还能吃到从各地来的时令水果~

今天，就一起看看，冬天哪些水果最好吃，怎么吃最好吧！

膳食指南推荐每天半斤水果

≈

0.5个木瓜

１个苹果

2~3个梨、橙子、猕猴桃

5个山竹

15~20颗草莓

30~40颗樱桃、桂圆

（大约１个拳头）

记得换着吃，吃出一道彩虹

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