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当你为了身材不敢多吃，或者吃饱喝足离开饭馆时，是否意识到：
自己正处于『隐性饥饿』状态？ 人体维持健康，不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等宏量营养素，还需要各种矿物质、维生素。 缺乏碳水、脂类、蛋白质时，人会感到饿；而维生素和矿物质不足，一时难以感觉到，所以很容易被忽视。 这些营养素长期摄入不足，就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题，甚至导致疾病。这种营养素摄入不足或者失衡的状态，被称为『隐性饥饿』。 据世界银行统计，『隐性饥饿』导致的智力低下、劳动能力丧失、免疫力下降等健康问题，造成的直接经济损失占全球GDP的3%—5%。 最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌，缺乏维生素A、D和矿物质。
隐形饥饿，还会影响你的减肥大业。一直很难瘦，可能是因为营养不良。
食补各类维生素和矿物质，健康又安全。整理了这份《食补大全》，赶紧对照下，自己吃够了没——
本文来自公众号“食栗派ChestnutMates”。 | 
发表于 2021-12-27 09:34
