好”秃“然 脱发竟也内卷！ 秃 秃 秃 秃头啦! 由于生活、饮食、压力、精神状态等原因，脱发越来越低龄化，成为困扰当代年轻人的一大问题，甚至连“00后”也陷入内卷。究竟怎样才算是脱发？导致脱发的原因又有哪些？吃什么可以改善脱发？如果你想知道什么是“脱发星球”，小编现在就带你研究。
# 脱发 # 原因 精神性脱发 精神压力过大，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而引起头发生态改变和营养不良。精神压力还可能会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量。精神状况改善或压力减轻后，一般都可自愈。
雄性激素源性脱发 俗称“谢顶”，通常与遗传和雄性激素有关，多见于从事脑力劳动的男性。一般进展缓慢，女性患者脱发程度较轻。
内分泌失调性脱发 是由于体内激素失调而导致的脱发。产后、更年期、口服避孕药、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退等都可能会导致脱发。
营养代谢性脱发 维持人体的正常生理机能，离不开蛋白质、维生素、微量元素等，营养失调、无机盐代谢紊乱都会导致脱发。摄入糖过多，破坏B族维生素会扰乱头发的代谢和生长；摄入食盐过量，皮肤会排出过多的盐分，影响头发的新陈代谢。过度减肥，摄入的营养物质过少，不能及时给身体提供充足的养分；过度食用减肥药品，体内的营养流失，头发也不能正常生长。
其他 还有脂溢性脱发，感染、化学制剂导致的脱发等。 图片来自SOOGIF
# 脱发 # 食疗
营养物质在毛发生长中的作用 | 蛋白质 | 重要组成成分 | 铁 | 保证运送到毛囊处血液的含氧量 | 锌 | 保护毛囊，有助于毛囊的修复和再生 | 维生素B2 | 促进毛囊细胞发育和代谢 | 维生素C | 有助于铁元素的吸收 | 维生素E | 有助于防止自由基损伤 | ＊因此，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质是改善营养不良造成脱发的关键。 |
也可在中医的指导下尝试一些食疗方案，如核桃、枸杞、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类、海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物。
用食物来治疗脱发主要还是针对因营养不良所致。原则上应先及时就医找出脱发原因，针对病因尽早接受治疗。不要盲目选择偏方。 不做秃头星人，与脱发困扰saygoodbay! 作者：林彤彤 宁波卫生职业技术学院 医学营养专业 审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科 科主任 | 
发表于 2022-4-25 09:21
发表于 2022-4-25 11:46
