蛙泳第六课完整动作配合练习

mbxxw · 发表于 2020-7-24 23:27

第六课  蛙泳完整动作陆地练习

   把以前分开练习的动作起连贯起来就是，只要动作到位就会游泳了。
      下水时容易出现的问题：1.划水吸气时，手要划开，初学者紧张，不敢张开手臂，变成狗刨式，压水抱水无力，头不能露出水面，吸不到气。
   2.手脚同步，划水时，脚也收起来人就下沉，头不能露出水面，无法换气。注意点："手动脚不动，动脚不动手”。手脚不同步，初学时放慢节奏，熟练后手脚实际时间差很短，没视频这么明显不同步。
      3.嘴巴露出水面就要快速张嘴吸气，抢气。初学者一般出水高度不够，容易喝水，问题出在手上。一定要慢点，不要紧张，划水手臂张开，动作到位，就没问题。
      4.吸气后，收腿蹬漂。如果下沉一般是腿姿势不对：没收起来，翻腿不到位，蹬没力度，没夹腿漂浮。蹬漂动作做到位就没问题，蹬一次不上浮，就两次，三次…人漂到水面就可以了。

视频链接：
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@SJW · 发表于 2020-7-25 06:46

谢谢了！可以教自由泳吗？

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mbxxw · 发表于 2020-7-25 09:05

@SJW 发表于 2020-07-25 06:46
谢谢了！可以教自由泳吗？

我自由泳水平不行

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蛙泳第六课 完整动作配合练习

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