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日复一日奔波于工作和生活之间
是不是已经很久没有好好吃一顿早餐了呢 
是时候提高一下自己的生活品质了！ 现在的你需要一剂良药为自己加油打气！
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早上喝 早餐时间来杯牛奶 可以很好地补充， 蛋白质、维生素和钙等多种营养素。 再仓促的早餐加杯牛奶， 都能为一天的工作提供满满的能量！
晚上喝 晚上来杯牛奶比起其他食物，
牛奶更富含一些促睡眠的成分， 如色氨酸。 但不建议喝完奶马上睡觉， 因为临睡前胃里有过多的食物， 会增加消化负担， 还可能导致多次起夜， 都不利于睡眠。
建议睡前1小时喝牛奶， 让胃有足够时间休息。
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发表于 2021-5-13 17:28
发表于 2021-5-13 17:43
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