每逢农历5月5，又到了小编佳节胖三斤的时候。
粽子就像天上的繁星一样，每一颗都有专属的口感和美感。
比如每口都有料的江南枕头粽、广式什锦粽，肉香浓郁的肉粽，口感层次丰富的蛋黄肉粽，还有清新不拘一格的白粽（蘸不同的料就可以拥有不一样的人生）。
看的小编都要饿了 真是吃少了不甘心，吃多了又担心 粽子 我该（hai）拿（ke）你（yi）啷（zai）个（chi）办（yi）喃（ge） 确认过眼神，我就是要吃你这颗粽 先来看看这些粽都有些啥 热量高不高，营养好不好
营养分析 以下食物数据均来源于薄荷网 五星评分标准：按照各项类别的含量，含量越高，粽子巴适，特别是肉粽，我一口气能吃3个，结果吃完等一会胃就顶起了，胀惨了。 瓜娃子，粽子再好吃，也要适量嘛，别个营养师说了，粽子要嫩个吃。
糯米有暖脾胃的作用，但是性质粘滞，得适量，尤其是消化功能不好的老人、儿童以及高血糖、高血脂和体重超重的人们不宜多吃。原因在于：糯米吸水性不及普通大米，不出饭，同样重量的生米看起来体积会大很多。 另外糯米还会产生“延迟饱感”的作用，在于糯米含大量支链淀粉，不易消化完全。如果吃太多，容易在胃里推积，产生“沉胃”的感觉。
特别是那些肉粽，你看到上面那个脂肪含量没得！！这些油腻的家伙配在一起，更不利于消化了。 趁热吃 热络络的粽子最香、味道最巴适也最好消化，要赶紧吃，莫放冷了。 糯米这个东西从消化的角度来说，本不易消化，适宜趁热吃，凉了就会更加不容易消化，“堵得慌”。 替换主食吃 一个粽子差不多就是一碗半米饭的能量了，那你主食（米饭、面条、馒头之类的）就要少吃或不吃了哈。
6月不减肥，7、8月徒伤悲，敞起吃的时候请捏捏你肚子上的肥肉好吧。
搭配到一起吃 如果早餐吃，蛋黄肉粽有肉、有蛋黄、有主食，可以搭配点豆浆解腻，还可再搭配点清爽的蔬菜或水果。
如果吃白粽、杂粮粽这种，就可以再加个鸡蛋。粽子如果放正餐吃，替换主食就可以了，其他菜肴还是选择清爽、易消化的较好。 在端午佳节之际，祝各位都能吃到对眼的那颗粽哦 | 
发表于 2021-6-11 09:21
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发表于 2021-6-11 09:42
