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如果你是一个充满激情的瑜伽练习者，你有可能早就体会到瑜伽的作用了，比如你的形体发生了根本性变化，睡眠质量大大提高，患感冒的次数减少了，整个人的感觉更加轻松，练习给你的整个脊柱带来了更多的能量……如果你是一个新手，那么在这里我先告诉你26个足以让你爱上瑜伽的理由。
爱尚瑜伽 爱上健康 真正享受瑜伽的魅力
爱尚瑜伽会所地址 西门农贸市场2楼
咨询电话 8338066 6066088
年 卡 ： 1599元
半年卡 ： 899元
季 卡 ： 599元
1、柔韧的身体
你的柔韧性会有很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的一个好处。
2、肌肉的力量
结实的肌肉不仅仅是看上去好看而已。如果你通过练习瑜伽而变得更加强有力，你的柔韧性也会同时增强；而如果你只是简单的去健身房，进行一些举重练习，你可能只能增加力量，而不会得到柔韧性的锻炼。
3、灵活的关节
每次你练的瑜伽，你都会充分活动你的关节。这样可以防止你的关节炎的几率，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。
4、避免骨质疏松
长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度，降低压力荷尔蒙中的氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。
5、挺拔的站姿
难看的姿态可能会导致背部、颈部以及其他肌肉组织和关节部位的问题。当你慢慢变老的时候，你的身体上、颈部和背部下方，都会出现皱纹，而这些也都会导致疼痛以及老年或脊椎炎。
6 、增强淋巴功能
当你收缩和舒展肌肉时，当你移动内脏器官时，当你开始或结束瑜伽练习时，瑜伽有助于增强淋巴液（免疫细胞中的一种粘稠液体）的消耗能力，帮助淋巴系统抵御细菌、消灭癌细胞、去除细胞正常代谢所排出的有毒废品。
7、放松你的四肢
你有没有注意到自己每次拿起电话或者方向盘的时候双臂都很紧张，有没有注意到自己一打开电脑就及其紧张盯住屏幕的表情。这些不自觉的习惯肯能会导致慢性的紧张情绪，肌肉疲惫，手腕、手臂、肩膀、脖子和脸的酸胀，影响你的内心情绪。如果你只是简单地调整自己，也许你可以通过放松舌头和眼睛周围的肌肉，来慢慢放松自己；而对于那些相对较大的肌肉组织来说，譬如四头肌、斜方肌、臀部肌肉等，你可能就要慢慢锻炼来学习如何真正放松它
8、血液流动通畅
瑜伽能保持血液流动畅通。更精确地来说，瑜伽放松练习，能够帮助你更好地进行新陈代谢，尤其是手和脚的血液流通。瑜伽练习能够给你的细胞带来更多的氧气。那些弯曲的姿势，是要把内脏里的静脉血挤出，而舒展姿势则是让氧化过的血液再重新流回内脏。而倒转的姿势则是让氧化过的血液再重新流回内脏。而倒转的姿势，譬如头手倒立、肩部倒立，则是让大腿上和盆骨里的静脉血，流回到心脏里，这些血液会被挤入肺里，得到新鲜的氧化。
9、理想的体重
更多的运动，和更少的食物——这是许多减肥者的格言。瑜伽对于做到这两个方面都有帮助，经常练习瑜伽，会帮助你燃烧更多的卡路里，而你精神和灵魂上的视野也更加宽阔，你会用更深层次的思维来思考吃和体重的问题。瑜伽还会使你对吃越来越注意和仔细。
10、降低血糖
练习瑜伽可以降低血液中的含糖量以及ldl胆固醇含量，提高hdl胆固醇含量。在那些患有糖尿病的病人中，瑜伽练习通常是通过以下几种方式减少血液中的含糖量——减少人体内的氰化可的松以及肾上腺素含量，激励减肥，增加对胰岛素的敏感度，降低你的血液含糖量。这样你的血糖指数会下降，你患上糖尿病，心脏病、肾功能衰竭的可能性也同时下降。
11、放松的身体
瑜伽鼓励你去放松自己，舒缓你的呼吸，把注意力放在当下，.调整交感神经系统得平衡。神经系统具有自我修复和平静的功能，它劲敌人们呼吸和心跳频率、降低血压、加速血液流到肠胃和生殖器官，让你进入瑜伽的放松状态。
12、远离药品
如果你的家庭药柜看上去更像一个药房，也许你是时候尝试瑜伽了。在对哮喘病人、高血压病人、强迫性精神混乱病人和糖尿病人的一项研究中发现联系愈加可以帮助他们减少服用药物量，有时甚至能彻底戒除药物。你问少吃药的好处是什么？你可以少花些钱，你也会少受到药物副作用以及药物之间相互影响带来的危害。
、 13、积极的热能
瑜伽能够帮助你改变生活状态，实际上，这可能是它最大的作用了。tapas，梵语中的“热”一词，意味着火，它是瑜伽练习的重要元素。而愈加重的tapas同样也在生活中有很大的作用，它可以帮助你战胜惯性，改变你混乱的生活习惯。你会发现并不需要花太多的力气，你就已经开始吃的很健康，锻炼的更多，甚至是在失败多次之后还能成功地戒烟。
14、解除压力
压力过大可能会导致便秘、溃疡、急性肠胃炎等疾病。所以如果你学会减轻压力，你就会免于遭受这些病痛的折磨。就像其他任何一种锻炼方式一样，瑜伽可以缓解便秘，理论上对于降低羅患癌症的几率也起到很大作用。因为让身体转动和保持各种瑜伽姿势，有助于加速血液循环，以及肠胃排泄毒物的功能。尽管并没有得到过科学证明，愈加的扭转动作仍被认为是去除人體内部废物最有效的方法。
15、修复爱的伤口
“爱”可能不能控制一切，但很明显他可以辅助治疗感情问题。培养朋友之间、家庭里的以及社区内的感情支持，其对治疗和改善健康的效果早已得到了反复验证。一次常规的瑜伽练习，能够有助于加深友谊、增加同情心，以及提高你的镇定程度。瑜伽哲学的重点同样在于不要对他人造成伤害，只想得到你需要的东西，这些对于改善你的人际关系非常有好处
16、远离负面情绪
瑜伽和冥想能够建立良好的自我知觉，而你的良好的自我知觉越强，你就越能够摆脱一些破坏性的情绪，譬如愤怒等。研究表明，慢性愤怒和敌意的情绪，与吸烟、糖尿病已经高胆固醇一样，都会直接导致心脏病。瑜伽练习通过增强感同身受的能力，让心情平静下来，可以达到显著减少愤怒情绪的效果。瑜伽同时也能帮助你，在面临挫折和坏消息的时候，保持镇定，后退一步，远看人生。
17、安抚的力量
只要你相信你会慢慢变好，你的身体也会的确慢慢变好。不巧的是，许多传统的科学家相信，如果是通过安抚作用来对人的健康起到作用的方式，并不能完全来证明有疗效。但是大部分的患者只是希望身体康复，所以如果唱诵——就是你每次做瑜伽或冥想开始之前和结束时要唱的颂歌——能够有疗效的话，所以即便只是安抚的作用，那又如何呢？
18、声音系统
瑜伽的基本组成部分——体式、调息以及冥想——他它们一起作用，以改善你的健康状况，但瑜伽的健康工具箱还不止这些。想一下唱诵，它能够长呼气时间。它能够改善副交感神经以及神经系统的平衡。当一组人一起练习瑜伽时，唱诵则是一种十分有力量的体力及情感经历。最近一项研究表明，瑜伽唱诵时的翁鸣声能够改善新陈代谢。
19、清洁机体
kriyas，瑜伽清洁练习，使瑜伽中的又一个重要要素。它包括了加速内脏清洁的快速呼吸练习。
20、综合健康
你已经了解了练习瑜伽改善身体状况的所有方法了，你可能会注意到这其中有很多地方是交叉的。那是因为它们互相有着非常密切的关联。改变你的姿态、改变你呼吸的方式、改变你的生精系统，这就是瑜伽的功效
21、驱走疼痛
瑜伽可以让你减少肉体的痛苦，根据多项研究表明，瑜伽体式、冥想，以及两者的交叉练习，能够减少人们遭受关节炎、背疼、肌肉疼管综合症以及其他慢性病症的折磨。
22、良好的空间感
经常练习瑜伽可以增加人的空间感受能力（感受自己身体在做什么以及它在空间中位置的能力）并增加平衡感
23、调整血压
如果你有高血压的隐患，练习瑜伽对你很有作用。刊登在英国医疗月刊《手术刀》上的两篇研究高血压患者的文章中，仔细地比较了瑜伽中的挺尸式与简单的躺在沙发上的区别。3个月后，联系挺尸式的病人，其心脏收缩血压降低了26点，而心脏舒张血压则降下了15点；而且原来的血压越高，练习瑜伽后降低的也越多。
24、免疫力增加
体式练习和呼吸控制法一直被认为是最能够提高免疫能力的两种瑜伽练习。
25、呼吸空间
瑜伽深长的呼吸，减少呼吸次数，这样增加了呼吸频率的同时可以使人们获得更为平衡的心境。
26、加强记忆力
专家提醒：《不管是练习高温 常温 通风尤其重要。正规的瑜伽房必须要有采光和透气窗。然后就是高 温设备》
现在多数健身房 瑜伽馆 为了节省开支 采用低性能 环保效率低的设备。该设备基本是以灯管加热直接对身体直接产生温度 对身体造成一定的伤害 严重脱水。
《直接对身体加热的设备》
本会所具有邵武最先进的高温设备。快速制热,低温启动.配有冷等离子发生器，在加热的同时还能产生冷等离子，对白色葡萄菌和单核细胞增生李斯特氏菌的杀菌率高达99.9%，有较好的杀菌消毒、净化空气的功效
开设各种专业瑜伽课程。附带操课舞蹈。是会员练习瑜伽最理想的栖息地。
《本会所加热设备》
赶快行动起来吧！！！
会所图片
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发表于 2011-5-13 17:39
楼主
谢谢
这位哥哥很逗哦