跑步健身运动健康，有没有减肥的姐姐哥哥

tokiy89 · 发表于 2022-7-20 23:17

去哪里跑

我叫哈哈 · 发表于 2022-7-20 23:50

都可以

云旺 · 发表于 2022-7-21 01:28

我都是一个人跑，爱怎么跑就怎么跑，

莫失 · 发表于 2022-7-21 04:55

竹子听雨发表于 2022-07-20 22:44
真的吗？那什么时候比较好

下午六点左右

蝶に恋 · 发表于 2022-7-21 05:34

竹子听雨发表于 2022-07-20 22:44
真的吗？那什么时候比较好

下午三点到四点

三丰 · 发表于 2022-7-21 07:19

你是肥胖体厧，运动效果不大，我天天大运动段练还是胖子，还累的半死！

幸福的方向 · 发表于 2022-7-21 07:34

最好的运动时间应该是早上的五点到七点和下午的五点到七点。养生来说不建议晚上做大量运动，人要遵循日出而作，日入而息的大自然规律才会身体健康。而且跑不如跳，可以跳绳或者原地跳，以不大汗而喘气为最好。当然如果你是以练出肌肉为目的，当我没说

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