月到中秋分外明，又是一年团圆日，中秋佳节是个团圆的日子，家家户户设宴庆祝团聚，在餐桌上免不了大鱼大肉，不少人在节日里暴饮暴食，这些行为都不利于健康，特别是对于心血管疾病患者而言，中秋节也要注意饮食的健康。 那么中秋节如何健康饮食呢？饮食中又有哪些禁忌呢？ 中秋佳节如何健康饮食
荤素搭配、主副平衡
所摄取的食物中，荤素搭配保持营养平衡，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提，其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。
碳水适量、少食多餐
碳水化合物根据我国居民的饮食习惯应占总能量的60%左右，并以复合碳水化合物为主。尤其是合并有肥胖或高脂血症的患者更应注意，肥胖者应限制主食，可吃些粗粮、蔬菜、水果等含纤维素高的食物，对防治高脂血症、糖尿病均有益。 简单糖能够直接被人体吸收，应限制简单糖的摄入。同时也应限制含单糖和双糖高的食品。切忌暴饮暴食，避免过饱，最好少量多餐。
戒烟禁酒、健康饮食
喝酒会增加心脏负担。狂饮酒，使酒精大量进入身体，促使交感神经兴奋，心跳加快，导致心脏负担加重。 俗话说“烟酒不分家”，聚餐时往往忘乎所以、烟酒齐上。在密闭的室内，多人抽烟，造成空气污浊，心血管疾病患者往往容易出现呼吸困难、胸闷发作。 所以，心血管患者也应尽量避免二手烟的侵害。
中秋月饼、合理食用
随着中秋佳节的临近，越来越多的月饼出现在超市的货架上。月饼的主要成分是面粉加其它的材料，其中还有大量的糖，而且月饼是烤出来的。这几点加在一起就导致它的热量非常高、不易于消化。 糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、胆结石、胃病等疾病患者需要注意少吃月饼，否则将危及到自身健康。 月饼属于高脂、高糖、高热量食物，高血脂患者要特别注意月饼里的“蛋黄”，因为蛋黄中的胆固醇含量较高，高血脂患者宜少吃有蛋黄馅的月饼，以免影响自身健康。 饮食禁忌
忌吃高脂肪、高热量食物
尽量不吃肥肉、动物内脏、鱼卵、全脂乳、奶油、蛋黄等含油脂多、胆固醇高的食物；不宜食用油炸、烧烤食品。
忌喝浓茶
冠心病人忌喝浓茶，因其含咖啡因较多，可兴奋大脑，影响睡眠，对心血管疾病的护理不利。
忌饮酒
一般烈性酒其酒精浓度较高。酒精不但损害肝脏等器官，还能产生多余的热能，增加心脏耗氧量，导致心脏负荷过重，加重心血管疾病，故应禁用。
忌过饱
饮食过饱可加速心脏负担，还可以导致血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此，心血管疾病患者平时应少食多餐，尤其晚餐吃到七、八分饱既可以了。 好啦，中秋佳节快到了，心血管疾病患者在节日中更应注重健康饮食，快乐过节！
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发表于 2022-9-5 10:39
发表于 2022-9-5 11:07
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