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牙膏，是我们每天都离不开的日用品。
说起牙膏的历史，最早可以追溯到《礼记》——“鸡初鸣，咸盥漱”记载的就是当时的“漱口水”，由酒、醋、盐、茶和温水等混合而成的。
到了五代十国时期，金银花、野菊花、蒲公英等成分也被加入到洁牙剂中。
如今的牙膏，不仅有基础型（主要成分是摩擦剂，起清洁作用），还结合常见的口腔问题（牙石、口气、牙龈出血、牙敏感等），出现了各种功能型牙膏。
用对牙膏，牙真的会变白吗？能去牙石吗？能改善牙敏感吗？别急，典哥带着对各类牙膏的测评结果来了~
牙不够白，是很多人共同的苦恼。不过市面上的美白牙膏，却似乎都是“大忽悠”。
针对这个问题，我们先检验了美白牙膏中的有效成分。
看起来似乎美白牙膏被冤枉了，其实不然。
对于比较“肤浅”的牙齿着色（例如，刚喝了可乐、咖啡、茶等引起的变色），上面提到的牙膏中的几个主要成分——摩擦剂（碳酸钙等）、六偏磷酸钠、三聚磷酸钠、过氧化物等，再加上牙刷的作用，的确是能去掉的。
但对于长期喝咖啡、可乐，常年抽烟导致的顽固性着色，以及某些药物导致的入侵到牙齿体内，或者牙髓坏死，牙髓治疗后而导致的内源性着色（例如四环素牙、氟斑牙等），用再多的美白牙膏也没有用。
此外，美白牙膏的使用效果，只能让牙齿恢复本色（淡黄色），而不可能让牙齿白到发光。
但的确有的人觉得，在用了美白牙膏后，自己的牙齿明显变白了。这是怎么回事呢？
这其实是一种“视觉效果”。美白牙膏大多数是蓝色的。蓝色膏体和健康牙齿偏黄的颜色有互补的视觉效果，使用后会让牙齿短暂显白，让人有种美白牙膏一用见效的错觉。
还有一些牙膏，则通过云母颗粒带来美白假象，或是通过着色剂有二氧化钛（CI77891）和其它可食用的色素等来“染白”牙齿，更不可取。
总结来说，美白牙膏只能去除外源性着色中的一部分。所有直接宣传可以“无差别让牙变白”的牙膏广告，都有夸大功效的嫌疑！
不过，美白牙膏充其量只算是个“小忽悠”，比起牙膏界的其他“大忽悠”来，它的骗术手段，实在是小巫见大巫。
接下来，我们来认识牙膏界的三个“大网红”。
牙结石（牙石）是大多数牙病的源头，而我们国人90%以上的人都有牙结石[1]。正因如此，不少牙膏就动起了歪脑筋，打着“不用洗牙，通过各类氨基酸或是黑科技瓦解牙结石”的旗号，展开忽悠。
但事实上，牙结石是由矿物盐逐渐沉积而成，还常常沉积在牙缝、牙窝、牙龈沟这些“犄角旮旯”。只靠牙膏是不可能清除的。
要想清除牙石，有效的法子只有洗牙和龈下刮治，大家千万别被骗了。
幽门螺杆菌能够引起口臭，还可能引发胃癌。对于这个“坏东西”，大家唯恐避之不及，但人群中幽门螺杆菌的感染率达到了50%左右[2]。
于是，某些品牌的牙膏就针对大家对幽门螺杆菌的畏惧心理，宣称有特殊科技或专利能清除幽门螺杆菌。
但其实，幽门螺杆菌主要“驻扎”在我们的胃里，只有少部分会到口腔里，并可能引起口臭。牙膏虽然可以清新口气，却不能真的杀灭我们体内的幽门螺杆菌。如果真有感染（是否感染了幽门螺旋杆菌，需要进行专业的检查），还是要到医院，通过规范的三联或四联疗法进行治疗。
我们的牙齿每天负责咀嚼，难免会有磨损，有时候不小心也可能导致牙齿受伤，造成隐裂或者缺损。
市面上某些牙膏，号称添加了“活性钙”，能够修复牙齿。但大家不妨转念想想，牙膏又不是胶水，怎么可能把裂开的牙粘上呢？
如果吃东西不舒服，或者冷热敏感甚至酸痛，一定要去看医生，及时就诊，进行完善的检查，根据牙齿损伤的情况进行充填或者全冠修复等治疗。靠牙膏，可能对于早期症状有一定的缓解，想完全治好是不可能的。
看完牙膏的各种“骗术”，接下来的问题就是，买牙膏时，到底该怎么选。针对这个，典哥也已经准备好了贴心的答案，快收藏起来吧。
1. 选择含氟牙膏
中华口腔医学会明确表示：“含氟牙膏，目前已经得到了全球公共卫生领域、口腔医学领域的充分肯定——使用含氟牙膏刷牙可以有效预防龋病。”
含氟牙膏不仅能减少细菌对牙齿表面的黏附，还能提高牙齿的抗酸能力，预防龋病。几乎所有人都适用。
2. 牙齿不白，并且是外源性色素染色导致的，可以选用含硅石的牙膏
要想让牙齿白一些，完美没有必要盲目“美白”，选择含有“硅石”这种成分的牙膏即可。
再告诉你个秘密，某种成分在配方表上排名越靠前，含量越高！
3. 牙敏感，认准下面两类抗敏牙膏
牙齿敏感可以选择抗过敏牙膏以便缓解敏感症状，主要选下面这两类：
如果持续没有好转，要及时看医生。
4. 不需要经常更换牙膏牌子
牙膏里没有抗生素，不用担心耐药性，没必要经常更换。结合自己的口味喜好和口腔情况，选择最适合自己的就好。
5. 牙龈老出血，别纠结牙膏了，快去看医生
牙龈出血是牙齿发出的求救信号，一般是提示你的口腔出现了问题，如牙龈发炎；不过，也可能是全身性疾病导致，如糖尿病、血液系统疾病。
因此，如果持续的发生牙龈出血，快去看医生，别耽搁。
最后，还是想要提醒大家，牙膏只是清洁牙齿的“配角”，能不能刷干净，关键还是看有没有选用正确的刷牙工具——牙刷，以及有没有掌握正确的刷牙方法。
祝大家都有一口好牙，笑口常开！
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发表于 2023-4-17 16:28
发表于 2023-4-17 17:50
