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    邵武在线 | swzx.com»论坛 › 本地圈 › 铁城包打听 › 大家怎么瘦的
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    楼主: 小Q同学

    大家怎么瘦的

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    王一二
    发表于 2024-3-20 17:14 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    减肥不靠运动，主要靠吃，我每天走路上下班，早饭不吃中午正常吃 晚上一个苹果一个蛋，一个月瘦了接近20斤
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    点评

    若秋
    厉害咯，早餐不吃能行不？  详情 回复 发表于 2024-3-20 17:41
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    橘鸦
    发表于 2024-3-20 17:25 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    小太阳95 发表于 2024-03-20 16:26
    可以一起约跑步  我也在努力减肥中

    晚上一起夜跑吗

                                   
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    biubiubiubiubiu
    发表于 2024-3-20 17:29 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    @凹凸曼 发表于 2024-03-20 16:29
    馒头、面条、米饭、牛奶每天至少吃三样，一天四餐，但就是不长肉！！嘎嘎想胖10斤！！懂我痛苦吗？

    三样？看多少量
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    洋葱2
    发表于 2024-3-20 17:33 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    @凹凸曼 发表于 2024-03-20 16:29
    馒头、面条、米饭、牛奶每天至少吃三样，一天四餐，但就是不长肉！！嘎嘎想胖10斤！！懂我痛苦吗？

    我胖五斤就够了。
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    polkmn
    发表于 2024-3-20 17:36 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    三天饿九顿

                                   
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    糯米酒茶籽油
    发表于 2024-3-20 17:40 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    管住嘴，迈开腿

                                   
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    若秋
    发表于 2024-3-20 17:40 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    管住嘴 迈开腿，但是我是管不住嘴

                                   
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    若秋
    发表于 2024-3-20 17:41 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    王一二 发表于 2024-03-20 17:14
    减肥不靠运动，主要靠吃，我每天走路上下班，早饭不吃中午正常吃 晚上一个苹果一个蛋，一个月瘦了接近20斤

    厉害咯，早餐不吃能行不？
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    白芊荨
    发表于 2024-3-20 17:42 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    穷瘦的，少惦记吃的
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    王大象
    发表于 2024-3-20 17:42 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    能吃能喝能睡，就是不长肉，1米7，不到110斤，中年大叔。

                                   
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    王一二
    发表于 2024-3-20 17:46 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    若秋 发表于 2024-03-20 17:41
    厉害咯，早餐不吃能行不？

    上午班的，上午起来就十点左右了
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    若秋
    哦哦。。  详情 回复 发表于 2024-3-20 19:56
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    小新没蜡笔
    发表于 2024-3-20 17:48 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    来帮我带孩子，咔咔瘦就是

                                   
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    花落繁尘里
    发表于 2024-3-20 17:52 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    不知道，反正饿了就吃饭
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    WYZ
    发表于 2024-3-20 18:10 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    先减脂后增肌，然后体脂率低了代谢高了就不容易胖，我是这样的

                                   
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    之前受伤胖到了210斤后面减到了150感觉那个时候是有一点低血糖后面增到170然后再减到152感觉形体还是不行后面又增现在170准备开始减了

                                   
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    ，
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    芝士蛋挞
    发表于 2024-3-20 18:20 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    早上中午照常吃，晚上不吃主食，或者玉米地瓜土豆薯类的代替主食，最主要就是晚饭吃的越早越好，8+16的方法是很可行的
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    桀骜不驯哟
    发表于 2024-3-20 18:20 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    阳了，喉咙痛，吃稀饭十天，瘦了十斤
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    故园海棠
    发表于 2024-3-20 18:32 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    坚持运动，健康饮食，不吃宵夜，少喝啤酒。1米76，66kg已经保持很多年了
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    逸dio
    发表于 2024-3-20 18:56 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    少吃是肯定的
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    淡蓝色的回忆
    发表于 2024-3-20 18:59 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    我瘦了10
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    浅笑、
    发表于 2024-3-20 19:09 来自m.swzx.com | 显示全部楼层 �
    @凹凸曼 发表于 2024-03-20 16:29
    馒头、面条、米饭、牛奶每天至少吃三样，一天四餐，但就是不长肉！！嘎嘎想胖10斤！！懂我痛苦吗？

    疯狂工作就会胖，这个月我胖了五斤，劳累肥

                                   
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