有个问题想问大家??

夜巴黎 · 发表于 2008-7-31 21:04

有个问题想跟大家讨论下,一天当中,什么时间最适合户外运动??(有氧那重)

疯狂的鼠标 · 发表于 2008-7-31 21:38

傍晚吧

时尚秀 · 发表于 2008-7-31 21:56

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动

蓝月亮 · 发表于 2008-7-31 22:36

如果楼主说的是晨练
冬季应该是在太阳出来之后比较好，太阳出来之前空气中的尘埃颗粒过多，有氧运动需要的大口的吸气呼气，直接影响人体健康！
夏季应该是在太阳出来之前，具体原因忘记了，不好意思。

夜巴黎 · 发表于 2008-8-1 09:18

谢谢楼是几位的意见,小女子了也...

云之屏BOY · 发表于 2008-8-1 19:21

下午3点---晚上8点。

张氏锁行 · 发表于 2008-8-2 09:19

个人觉得运动什么，天天做事都累的半死还有那工夫？

我爱我买中心 · 发表于 2008-8-2 21:09

运动下总是好的，劳逸结合嘞

大当家 · 发表于 2008-8-3 17:49

原帖由 云之屏BOY 于 2008-8-1 19:21 发表

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下午3点---晚上8点。

听说是这样的,早上二氧化碳太多.氧气太少.

xiaotan · 发表于 2008-8-7 11:45

旁晚空气最好最适合户外运动

良好市民 · 发表于 2008-8-14 01:08

原帖由 totty_pal 于 2008-8-2 09:19 发表

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个人觉得运动什么，天天做事都累的半死还有那工夫？

如果累了就早休息,别上网了.
锻炼身体是必须的,就是散步也是锻炼,其实不是你累,是你心累.

he354000 · 发表于 2008-8-14 01:33

原帖由 良好市民 于 2008-8-14 01:08 发表

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如果累了就早休息,别上网了.
锻炼身体是必须的,就是散步也是锻炼,其实不是你累,是你心累.

支持,说的好!

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