求减肥秘籍

在ktv说爱你 · 发表于 2012-4-27 02:37

本人急着减肥谁有高招能不能教教我哦

缘梦人 · 发表于 2012-4-27 13:38

跑步是减肥最好的方式.......{:soso__364279493014971075_3:}

快乐妖妖 · 发表于 2012-4-27 14:24

不要跑步，容易反弹；今天开始没事做就到广场快步走，从不间断坚持快走3圈开始，感觉身体能承受情况下递增圈数，注意不要透支体力哦，保证你今年夏天穿嘛嘛漂亮！减肥成功要上来汇报一下哦。

爱是错觉 · 发表于 2012-4-27 14:34

我也想减肥

傻丫丫 · 发表于 2012-4-27 23:44

我也想减肥

lichuen · 发表于 2012-4-28 07:01

应该看看是否肥胖，如果正常，不要盲目减肥。

用心忘记 · 发表于 2012-4-28 08:38

我也想减肥，只要把肚子上的肉减了就好了

小林子 · 发表于 2012-4-28 12:28

跑步是减肥最好的方式

●薇⌒ル┪ · 发表于 2012-4-28 13:42

你有多胖啊？我也很想减肥

小鲨鱼 · 发表于 2012-4-28 23:30

坚持慢跑，一定会瘦的。任何一种运动减肥，停下来都会反弹的。但是，既然为了减肥，为了健康，为什么要停止运动呢？

huage7520 · 发表于 2012-4-29 16:11

少吃多运动~

kikle · 发表于 2012-5-2 09:54

我用我丰富的实践经验告诉你，减肥没有秘籍，管住嘴，迈开腿。
1、控制饮食。不是指节食，节食效果很明显，当然反弹也很明显。不推荐，而且节食你会陷入暴食的陷阱中不可自拔。
所以控制饮食做到每餐都吃，但是量稍微控制下，例如你现在都是吃十分饱，那么吃个八分饱就行。晚上稍微清淡些，零食控制下，别吃太多。
2、适量运动。选择自己可以坚持的运动方式，个人推荐快走，可以晚饭半小时后去快走，每天坚持走一小时。效果短期不明显，坚持运动至少要3个月。
你会发现三个月之后你瘦了很多，而且皮肤好了，红润了，健康了。如果你急于求成，千万别急于求成。肉肉那么多年起来的，不是短时间可以灭掉的。

zhen891112 · 发表于 2012-5-2 17:19

相信我一个月保证帮你减20斤，不吃药，不打针。还大口吃肉，不反弹.电话6211178

地天泰 · 发表于 2012-5-2 20:17

我的减肥历程可以共享，我原先穿的是38码裤子，现在穿的是34码。就是这半年左右吧。我除了练习气功外，早晨和午餐不忌口的。但晚餐绝对不吃。如果饿了怎么办，就用意念气功默默操作一会儿，饥饿感顿时全部消失。长达半年没有吃晚餐，但我的身体越来越好，精神更佳了。当然每天也加强运动。呵呵

在ktv说爱你 · 发表于 2012-5-9 03:37

zhen891112 发表于 2012-5-2 17:19

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相信我一个月保证帮你减20斤，不吃药，不打针。还大口吃肉，不反弹.电话6211178

你那里是哪里？我很想减肥如果可以电话联系 15159984771

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