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【早间养生】
1、早起吃早饭的人，肠胃更好了
经过一夜休息，胃按时分泌了一小部分胃酸，若你没有吃早饭，胃酸没有东西可消化，就会引起胃溃疡、胃炎。和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
2、早起锻炼的人，身体更健康了
经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易生病。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。
3、早起喝水的人，皮肤更好了
林志颖有“不老男神”的称号，他曾表示，自己的养生之道有一条就是经常喝水，尤其早上起床后一定要喝一大杯温水。晨起喝的这杯水，可以充分补充睡眠中消耗的水分，促进肠胃蠕动。同时，还能促进血液循环，防止心脑血管病的发生。
4、早起做计划的人，效率更高了
早起能使人头脑更清醒、更灵活，情绪更加积极向上，幸福感、获得感更强，效率也更高。举个例子，早晨6点起床的人，跟早晨9点起床的人，只相差3个小时，却会让人感觉相差几乎半天的时间。
每天早早起床，你会发现，简单的早起，竟能让你快乐满溢。
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发表于 2018-9-19 07:23
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