应对疫情心理自助指南!邵武市小白杨社工在行动!

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发表于 2020-2-14 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小白杨社工 于 2020-2-14 20:23 编辑

     邵武市小白杨社工抗疫情团队心理咨询师详细信息,市民可拨打以下电话免费咨询。

姓名 资格证书 联系电话
傅虹苹 国家二级心理咨询师
中级社工师
18905099967
敖慧琳 国家二级心理咨询师
中级社工师
18039759017
游晶晶 国家二级心理咨询师 13850122742
戚慧芳国家三级心理咨询师 18965363823
段爱凤 国家二级心理咨询师 13706013615
黄瑞云 国家二级心理咨询师 15105033073
      自新型冠状病毒疫情爆发以来,每个人每天都在面对着这件关乎生命的大事。大家除了尽可能少出门、戴口罩、注意通风和消毒之外,在疫情下如何保持自我心理健康尤其重要。良好的心理状态可以改善人的气血循环,而焦虑紧张、恐惧担忧会让我们机体局部气血不畅,反而会使得疾病加重。无论得病与否,保持良好的心态都极其重要。我们既要重视新型冠状病毒疫情的严峻性,在行为上严肃对待,做好自我防护,同时也要主动调试自己的心理健康,提升自己的免疫力,来为自己保驾护航。

      如果你或周遭的人有下列的感受或状况,并持续超过2周以上,寻找专业心理咨询师求助。

      24小时心理援助热线电话:0599-6323618、或拔打邵武市小白杨社工抗疫情团队心理咨询师电话。

      1、恐惧。无法感觉安全

      2、对自己或是其他任何人失去信心

     3、自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己

     4、感觉无助

     5、感觉空虚

     6、感觉变得迟钝及麻木

     7、变得退缩或孤立

     8、睡眠状况恶化

       在这样险峻的情况下,您能为自己做些什么?1、适时地将这些感受和医疗救助的经验,与其他伙伴分享;2、给自己适当地放松休息与睡眠(环境尽量保持安静、舒服、自在);3、定时定量的饮食,即使你不太想吃东西;4、自己与伙伴间互相加油、大气,不要互相指责;5、肯定自己与伙伴在医疗上的努力;6、需要帮助是,尽快向伙伴们提出,并接受他人的帮助与支持;7、允许自己对自己的工作有负向的情绪(生气、害怕、担心、不耐烦、想放弃...)。若长时间您的心情依旧无法平复,这时您需要专业心理治疗师的帮忙。24 小时援助热线电话:0599-6323618、或拨打最上方的邵武小白杨社工抗疫情团队心理咨询师电话联系。


发表于 2020-2-14 19:59 来自m.swzx.com | 显示全部楼层
老师们好……
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