有氧运动

天籁之音 · 发表于 2011-2-23 20:28

有没有一起早上起来有氧运动的朋友，有的话可以一起啊。

时间大概在6点15分出发

天籁之音 · 发表于 2011-2-23 20:30

我跟同学一起锻炼俩人，都是男人，有一起的吗？这几天跑福山，下面路线可能就是一中的广场

zm187 · 发表于 2011-2-23 20:58

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

脱轨青年 · 发表于 2011-2-23 21:28

看来是没有。睡觉多舒服啊。。。。。。

lichuen · 发表于 2011-2-23 22:48

{:3_154:}

丨Tc丨左贴咧丶 · 发表于 2011-2-23 23:01

人生最快乐的事：睡觉睡到自然醒数钱数到手抽筋!
既然后者做不到那么至少前者还是可以的

轻描淡写 · 发表于 2011-2-24 00:17

人生最快乐的事：睡觉睡到自然醒数钱数到手抽筋!
既然后者做不到那么至少前者还是可以的
丨Tc丨左贴咧丶发表于 2011-2-23 23:01

登录/注册后可看大图

我也喜欢睡到自然醒

天籁之音 · 发表于 2011-2-24 06:33

看来没有人和我们一起。。。
zm187 发表于 2011-2-23 20:58

登录/注册后可看大图

为何一定要呢？:)

黄金菜鸟 · 发表于 2011-2-24 08:32

什么叫有氧运动你知道吗？

天籁之音 · 发表于 2011-2-24 09:14

楼上以为是啥？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
http://baike.baidu.com/view/590.htm

天籁之音 · 发表于 2011-2-24 09:16

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。不是吗？

人生如梦 · 发表于 2011-2-24 16:27

我也是文盲，遇上了知己，有机会一起。{:3_120:}

小鸡鸡快跑 · 发表于 2011-2-24 17:40

呵呵，最近懒了

宝贝 · 发表于 2011-2-24 21:21

4-5点还可以，早上要睡觉。

天籁之音 · 发表于 2011-2-24 22:25

我也是文盲，遇上了知己，有机会一起。
人生如梦发表于 2011-2-24 16:27

登录/注册后可看大图

哈哈，你也文盲。有意思。有机会一起吧

天籁之音 · 发表于 2011-2-24 22:26

4-5点还可以，早上要睡觉。
宝贝发表于 2011-2-24 21:21

登录/注册后可看大图

有的，有时下午

沙洲 · 发表于 2011-2-25 18:17

其实。。。早上真得不合适健身。。。。。我还是习惯下午。。。。。

淑芸 · 发表于 2011-2-25 19:49

有想法没办法

有情有义 · 发表于 2011-2-27 17:31

睡觉多舒服

黄建龙 · 发表于 2011-2-27 19:09

太少人怎么玩

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

zm187 zm187 当前离线注册时间 2007-3-31 金币枚评价头像被屏蔽	发表于 2011-2-23 20:58 \| 显示全部楼层 � 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
zm187 zm187 当前离线注册时间 2007-3-31 金币枚评价头像被屏蔽
	回复支持反对举报