熟悉水性，做好安全保障，天下无溺水

piao7841 · 发表于 2020-7-3 11:42

本帖最后由 piao7841 于 2020-7-3 22:56 编辑

以我这么多年的观察，溺水事故主要发生在河岸边，大多离岸几米远，以我童年的经历，憋一口气，轻动下，就回到岸边了，稍微有点水性，大多溺亡事故是可以避免的。
有的会游泳的初学者，也会发生溺水事故。我讲两则故事：
第一个故事，2014年夏天，我那栋楼的一位年轻人跟我去游泳场游泳，她在浅区能游上几十米，没想到游着游着，就到深区，踩不着地，整个人就慌了，水就盖过她头顶（她一直是在我的视线范围内，保证了她的安全）。
第二个故事，2018年夏天，富屯溪的水放了，河滩上坑坑洼洼，由于水浅，吸引了不少人来游泳了。一个傍晚我看见一个年轻的母亲，带个十岁左右的女儿在大本营浅区游泳，看样子母女俩在游泳馆是玩过水的，在浅区都能游上十几二十米，我知道以她俩那泳技，在坑坑洼洼的河里游泳是不安全的。于是我走过去，告诫那位女子，前面不远，水就很深了，你们这样游泳很不安全。那位女子告诉我，她就在浅的地方玩玩，不到深的地方去。对成年人，我不好多说，但我很放心不下她俩，于是我一直注意她们，果不其然，那个女子被水冲到了跳台下去的水域，站不到底，整个人慌了，只看见水盖过她头顶，我立马游过去，将她拉到了岸边，她已经呛水了。

综上所述，会一点游泳，未必能保证自身的安全，保证自身安全需要的是水性，和水的亲和力，不怕水。
怎么样才算有水性呢？能够在水里放松，憋气，然后掌握在水里的换气，就有水性了。步骤如下：
一、浅区练习憋气，第一步可以扶着池壁，扶着同伴（或教练），还可以扶着浮板，放松，平躺，头埋在水里，尽可能憋气的时间长些；扶持憋气熟练之后（一天），不扶，全身放松，脸朝下平躺悬浮在水里憋气，以至能够潜水，练习一两天，说明你已经有初步的水性了。
二、浅区练习换气
1、抬头张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气。
2、低头，头埋在水里，徐徐吐气。
3、抬头吸气，低头吐气，如此重复，掌握了水中自如的呼吸节奏，你就不会呛水了，不呛水，就不会溺水。
当然，换气开始时把注意力放在呼吸节奏的练习上，稍熟练之后，可以扶着池壁、教练、浮板，脸朝下，平躺，放松，练习换气。
掌握了以上两点，就不会有失足溺水的事故了。
三、有基本水性之后，就可以练习泳技了。顺序这样：柔韧性练习、腿上练习，手上练习，手脚配合练习，开始时可以在陆上练习，然后在水里练习。动作先在陆上练熟后，再下水练习，辅以浮板、背漂这些工具，可以事半功倍。正常情况下，十来天基本就可以学会游泳，熟练掌握游泳技能，要靠时间的积累，不同熟练程度，不同时间段的感悟不一样，不断的学习，不断的进步。
蛙泳练习全套视频：
https://v.qq.com/x/page/m0380s9ghb5.html
蛙泳手脚配合练习：
https://v.qq.com/x/page/g0389c2eqwj.html
口诀：
划水腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一会。
水里游泳累了，休息的泳姿是——仰漂，我可以做到放松仰漂在水面休息，这是应对抽筋等意外情况一个重要泳姿。
最后，保证安全的前提下，学会游泳，带上跟屁虫，在游泳好手的带领下，方可到自然水域游泳。
获悉，从下个星期开始，游泳场每天下午三点多，有专业竹排救生员值班，在竹排救生员的视线范围内，有一定的安全保障。
熟悉水性，做好安全保障，天下无溺水。