±¾Ìû×îºóÓÉ ÊÐÁ¢Ò½ÔºÓªÑø¿Æ ÓÚ 2020-12-2 11:23 ±à¼
Ç°Ò»¶Îʱ¼äÏë±Ø¸÷λ¼Ò³¤ÅóÓÑûÉÙÔÚ¸÷´óýÌåƽ̨¿´µ½ÕâÑùÒ»¾ä»°°É£º
ÔçÉϲ»Ðí³ÔÖ࣡
ÕâÀ´×ÔÉϺ£ÊÐйڷÎÑ×Ò½ÁƾÈÖÎר¼Ò×é×鳤¡¢¸´µ©´óѧ¸½Êô»ªÉ½Ò½Ôº¸ÐȾ¿ÆÖ÷ÈÎÕÅÎĺê4ÔÂ15ºÅÏÂÎçµÄ·¢ÑÔ¡£ÖÐÐÄ˼ÏëÊÇ£º Öйúº¢×ÓµÄÔç²ÍÒ»¶¨Òª³Ô¸ßÓªÑø¸ßµ°°×µÄ¶«Î÷£¬Ã¿ÌìÔçÉÏÒªÓгä×ãµÄÅ£Ä̼¦µ°£¬³ÔÁËÔÙÈ¥ÉÏѧ¡£ÔçÉϲ»Ðí³ÔÖֻ࣬ÄܳÔÅ£Ä̼¦µ°£¬»¹ÓиßÓªÑøµÄÈýÃ÷ÖΡ£¡±¡°Ëû²»³ÔÒ²²»ÐУ¬Äã˵·ÇÒª³Ô£¬²»³ÔÁ˲»ÉÏѧ¡£¡±
±¾ÆªÎÄÕ£¬×¼±¸µ¥¾ÍѧÁäÆÚ¶ùͯÔç²Íµ½µ×Ó¦¸ÃÅ£Ä̼¦µ°»¹ÊÇ°×ÖàС²Ë£¬¸ø´ó¼Ò·ÖÎöÀû±×¡¢½âÊÍÔÒò£¬²¢¸ø³öºÏÀíÔç²Íģʽ½¨Ò顣ϣÍû¶Ô¸÷λÀϸ¸Ç×ÀÏĸÇ×ÓаïÖú¡£
Ê×ÏÈ£¬¾ÍºÈ°×ÖàÕâ¼þÊ£¬ÊÇÕæµÄ²»ÄܺÈÖàÂð£¿
ºÈÖàÆäʵÊÇûÎÊÌâµÄ£¬ÇÒ¶ÔÓÚÒ»²¿·ÖµØÓòµÄÖйú¼ÒÍ¥¶øÑÔ£¬ÖàÕâÖÖʳÎÊǼÒÍ¥´«Í³Ôç²ÍµÄ±Ø±¸¡£¾ßÓо¼Ãʵ»Ý¡¢ÖÆ×÷·½±ã¡¢ÈÝÒ×ÍÌÑÊ£¬ÀÏÓ×½ÔÒ˵ÈÓÅÊÆ£¬ÇÒÖ»Òª²»ÌÌ×죬ÕæµÄºÜ½ÚÔ¼Ô糿±¦¹óµÄʱ¼ä£ºÌäÁ¨ÍÂààÒ»Íë϶ǣ¬Ç°ºó²»¹ýÁ½·ÖÖÓ¾ÍÄÜ°ÎÍÈ×ßÈË¡£
¸üºÎ¿ö£¬ºÜ¶àµØ·½µÄÖàÆäʵÊǺܺóԵģ¬±ÈÈçÎÒ×Ô¼º³¬°®µÄº£ÏÊÖࡢϺÈÊÇà²ËÖà¡¢×ÏÃ׺ÚÖ¥ÂéÖàµÈµÈ¡¡
µ«ÊÇ£¬¶ÔÓÚÌåÁ¦ÏûºÄ´ó¡¢ÄÔÁ¦ÀͶ¯¶à¡¢Éú³¤·¢ÓýÖеÄѧÁäÆÚ¶ùͯÇàÉÙÄ꣬¸ßÖÊÁ¿µÄÔç²Íȷʵ²»ÄÜÖ»ºÈÖࣨÓÈÆäÊÇ°×Öࣩ¡ª¡ªÕâÖÖµ¥Î»Ìå»ýÖ®ÄÚ£¬ÎÞÂÛÄÜÁ¿¡¢ºêÁ¿ÓªÑøËØ£¨Ì¼Ë®»¯ºÏÎï¡¢Ö¬·¾¡¢µ°°×Öʵȣ©¡¢»¹ÊÇ΢Á¿ÓªÑøËØ£¨ÌúпάÉúËصȣ©£¬¶¼ÏÔÖø²»×ãµÄʳÎÈç¹û²»´îÅä±ðµÄʳÎÕæµÄ²»ÄÜΪº¢×ÓÃÇÌṩÖÐÎç֮ǰÌåÁ¦»î¶¯ËùÐèµÄÄÜÁ¿ºÍ¶àÖÖÓªÑøËØ¡£
ѧÁäÆÚ¶ùͯ24СʱÈÈÁ¿ÐèÇó Å׿ªÓªÑøËصÄÈ«Ãæ³Ì¶È£¬µ¥ËµÈÈÁ¿£¬Öà¾Í²»·ûºÏº¢×ÓÃǵÄÉúÀíÐèÇó¡£°´ÕÕ¡¶Öйú¾ÓÃñÉÅʳӪÑøËزο¼ÉãÈëÁ¿±í£¨DRIs 2013£©£¬7~13ËêµÄѧÁä¶ùͯȫÌìµÄÈÈÁ¿ÐèÇóΪ£º
ÄêÁäԽС¡¢ÌåÖØÔ½ÇᣬÈÈÁ¿ÐèÇóÏà¶ÔÔ½µÍ£¬·´Ö®Ôò¸ß¡£
ѧÁäÆÚ¶ùͯµÄÔç²ÍÈÈÁ¿ÐèÇó
¸ù¾Ý¡¶Öйú¾ÓÃñÉÅʳָÄÏ2016¡·¶ÔѧÁä¶ùͯµÄÈý²ÍÈÈÁ¿·ÖÅ佨Ò飺Ôç²ÍÌṩµÄÄÜÁ¿Ó¦Õ¼È«Ìì×ÜÄÜÁ¿µÄ25%~30%¡£ÄóöÎÒÃǵļÆËãÆ÷Ò»Ë㣬²»ÄÑËã³öº¢×ÓÃǵÄÔç²ÍÈÈÁ¿ÐèÇó£º ½ÓÏÂÀ´£¬ÎÒÃÇÁ˽âÒ»ÏÂÒ»Íë°×ÖàÄܹ»ÌṩµÄÈÈÁ¿£º
ÿ100ºÁÉýµÄÃ×Ö࣬ƽ¾ùÈÈÁ¿ÔÚ50kcal×óÓÒ£¨¸ù¾ÝÏ¡³í³Ì¶ÈÂÔÓвî±ð£¬ÎÝÖ÷È¡Á˸ö±È½ÏÈÝÒ×¼ÆËãµÄÖмäÊýÖµ£©¡£ ¼ÒÀï³£Óõķ¹Í룬ֱ¾¶ÔÚ11~12ÀåÃ××óÓÒ£¬ÈÝÁ¿250ºÁÉý×óÓÒ£¬Èç´ËÒ»ÍëÖàµÄÈÈÁ¿Ô¼Îª125kcal¡£¸ù¾ÝÇ°ÃæµÄÍƼöÁ¿£¬ÎÒÃDz»Äѵóö½áÂÛ£ºÒ»ÍëÖàÖ»ÄÜÂú×ã7Ë꺢×ÓÃÇ1/3µÄÈÈÁ¿ÐèÇ󣬶ø¶ÔÓÚ13ËêµÄº¢×ÓÔòÖ»ÓÐ1/4×óÓÒ¡¡Õ⻹û¡°Ëã¼Æ¡±µ°°×ÖÊ¡¢¸Æ¡¢Ìú¡¢Ð¿¡¢¼Ø¡¢¸÷ÖÖάÉúËصÄÐèÇóÄØ£¡Òò´Ë£¬Ö»ºÈ°×Ö࣬ÏÔ¶øÒ×¼ûÊDz»¹»µÄ¡£
ÄÇô£¬Ö»³ÔÅ£Ä̼¦µ°£¬¾Í·ûºÏÔç²ÍÓªÑø·á¸»µÄÒªÇóÁËÂð£¿ÎÒÃÇͬÑùÓÃÊý¾Ý˵»°£º
¼ÙÉ躢×Ó¶¼ÄܳÔÍ꣬¶þÕßÏà¼ÓµÄÈÈÁ¿×î¶àÒ²¾Í220kcal£¬»¹ÊDz»¹»¡£ µ±È»£¬¼Ò³¤¿ÉÄÜ»á˵£ºÎÒ¼Ò¸øº¢×Ó³ÔµÄÊǼ弦µ°£¬ÓÐÓÍ£¬ÈÈÁ¿¸ß£¡àÅ£¬Äú˵µÄÒ»µã¶ùû´í¡£¼ÙÉèÎÒÃÇÓÃÁË10¿ËÓÍ£¨Ò»´ÉÉ×µÄÁ¿£©³´/¼å/Õ¨¼¦µ°£¬10¿ËÓ͵ÄÈÈÁ¿Îª90kcal£¬¼Ó½øÅ£Ä̼¦µ°µÄÈÈÁ¿À310kcal£¬Á¬7ËêÅ®º¢×ÓÐèÒªµÄÁ¿¶¼²»ÄÜÍêÈ«Âú×ã¡£ ¸üÖØÒªµÄÊÇ£¬Å£ÄÌ+¼¦µ°µÄ×éºÏ£¬ËäÈ»¿ÉÒÔÌṩ¸øº¢×ÓÃǷḻµÄÓÅÖʵ°°×ÖÊ¡ª¡ª14.5¿Ë£¬Ô¼Õ¼7Ëê¶ùͯȫÌìÐèÒªÁ¿40¿ËµÄ36.25%¡¢»ò13ËêÄÐÉúÈ«ÌìÐèÒªÁ¿60¿ËµÄ24%¡¢»ò13ËêÅ®ÉúÈ«ÌìÐèÒªÁ¿55¿ËµÄ26%¡£µ«ÊÇ£¬º¢×ÓÃǽöÄÜ´ÓÕâÁ½ÑùʳÎïÖлñÈ¡10¿Ë̼ˮ»¯ºÏÎï¡£
|