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    邵武在线 | swzx.com»论坛 › 部门圈 › 营养科普 › 一图说清：补钙到底该吃什么？
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    [文章] 一图说清：补钙到底该吃什么？

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    市立医院营养科
    发表于 2021-7-12 09:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 �

    哪些食物含钙量高？
    哪些食物钙吸收好？
    为什么说乳制品补钙效果好？
    牛奶和奶粉哪个补钙效果好？
    豆浆能不能补钙？
    虾皮、蔬菜、坚果、紫菜等含钙量也高，是不是光吃这些就可以满足我们身体所需要的钙？

    下面这张图会解答上述的问题，还列出来不同种类含钙量最高的食物，收下吧🤗


                                   
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    小派不仅写了如何补钙，还写了如何补铁！惊不惊喜？意不意外？



    作者：邓慧（毕业于复旦大学公共卫生学院，预防医学专业，研究方向：营养流行病学。）
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