游泳技巧、防溺水、自救杂谈

piao7841 · 发表于 2021-7-23 15:12

本帖最后由 piao7841 于 2021-7-23 20:59 编辑

【邵武市蓝天救援中心】——富屯溪溺水救援
https://www.swzx.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1720560
四十楼网友@jqm660722 说：
多讲些游泳技巧，传授经念，以勉悲剧再发生！
微信截图_20210723140450.png

下面这个蛙泳视频适合初学者：
游泳教学视频分解动作初学者 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频 http://www.le.com/ptv/vplay/31130375.html
基本过程是：先练憋气——再练换气——平衡放松——再练腿——练手——练手脚配合
水中练习蛙泳腿，要准备背漂和浮板工具；水中练习手脚配合要背漂工具。
手脚配合要背下这个口诀：
手划腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一会。
当背着背漂练习手脚配合熟练之后，就可以将背漂解掉，换上跟屁虫，转换到靠自身能力游泳。刚换上跟屁虫时，先练习抓跟屁虫，刚开始时动作僵硬，会很紧张，没关系，要多练，多练几次就可以达到轻搭跟屁虫，仰漂在水面休息。当能够自主哇泳游上数十米之后，还要练习不靠跟屁虫借力，自主仰漂在水面，仰漂休息，仰泳移动，较长距离蛙泳。在水中知道休息，不紧张，又有跟屁虫的保障，就能保证自己在水中的安全。
当然，最安全游泳是在游泳馆，如果成年人有一定的游泳基础，那下午三点后到熙春公园游泳场游泳，这个地方河床相对平缓，水上救援协会有派四五名救生员，这里是全邵武公开水域游泳相对安全的地方，但不要忘了依然要带上跟屁虫或者救生圈。
在公开水域游泳，任何时候都要保留体力，当体力不支时，要大声呼救，越多人知道越好。
当遇到他人溺水时，不要莽撞下水救人，涉水救人者不仅要有几千米的游泳能力，还要熟练掌握踩水、潜水、水中拖拽能力
。当发现有人溺水，大声呼救，同时报警，抛投漂浮物、绳索、竹竿等。就算是游泳高手，也不主张赤手空拳救人，尽量找器物救人。我们防溺水队员在巡逻时，哪怕是陈敏辉这样水性第一的高手，也都携带救生圈。

鱼日 · 发表于 2021-7-23 15:21

感谢分享，熙春公园因为有你们，游泳安全倍增了。

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张正学 · 发表于 2021-7-23 16:27

这种好话题不多人阅读，点赞，可惜了，讲闲话的帖子多。

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林少辉 · 发表于 2021-7-23 16:34

这些我都懂，不会水的或半桶水的多看看，有益无害。

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tech · 发表于 2021-7-23 16:44

溺水时身体弯曲，双手抱着膝盖就可以浮出水面，立马转身脸朝上，四肢放松就可以浮在水面

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倔老头 · 发表于 2021-7-23 17:33

学游泳一定要在水里学，在岸上，按教科书做动作可以做出一百分，水一漫过脖子，脚挨不着地就认不出爹娘了，再呛一口水就眼冒金星开始扑腾，接下去就听天由命了，，，，

当然，已经有游泳知识的人，遇到危机，敌人就是自己，千万不能慌张，保持头脑清醒非常重要，放松，顺其自然就会自然而然地 “水上漂” 了

piao7841 · 发表于 2021-7-23 20:38

本帖最后由 piao7841 于 2021-7-25 06:05 编辑

文字多了，总结下：
一、蛙泳基础教程：
游泳教学视频分解动作初学者 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频 http://www.le.com/ptv/vplay/31130375.html

二、蛙泳手脚配合口诀：
手划腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一会。

三、学会蛙泳后，就要背跟屁虫，轻搭跟屁虫，仰漂在水面休息。

四、学会自主仰漂，仰泳是最省力自救的泳姿。

五、下午三点后到熙春公园游泳场游泳，相对安全。

六、在公开水域游泳，任何时候都要保留体力，当体力不支时，要大声呼救，越多人知道越好。

七、不要轻易涉水救人，尽可能用器物救人。

piao7841 · 发表于 2021-7-23 20:46

倔老头发表于 2021-7-23 17:33
学游泳一定要在水里学，在岸上，按教科书做动作可以做出一百分，水一漫过脖子，脚挨不着地就认不出爹娘了， ...

学游泳肯定是在水里学，但是正规的游泳教程，动作先在陆地上练，动作规范之后再到水里练，会起到事半功倍的效果。
再用背漂、浮板辅助学游泳，学游泳进度会更进一步加快，接受能力快的一个星期就能学会蛙泳，大多数人十天左右就能学会蛙泳。

旺仔是麻瓜 · 发表于 2021-7-24 07:44

tech 发表于 2021-07-23 16:44
溺水时身体弯曲，双手抱着膝盖就可以浮出水面，立马转身脸朝上，四肢放松就可以浮在水面

会游泳的都不一定能浮起来，还指望溺水的人按这动作去做

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piao7841 · 发表于 2021-7-24 08:13

本帖最后由 piao7841 于 2021-7-24 13:11 编辑

旺仔是麻瓜发表于 2021-7-24 07:44
会游泳的都不一定能浮起来，还指望溺水的人按这动作去做

他说的有道理，尽量做到放松，将自己翻过身来，脸朝上，就象附图的动作，这就是普通人水中自救的一个动作。
但话过来，水性很差，能够做到在水里冷静放松的人非常少，在水中紧张了，肌肉绷紧，气息乱，呛水，就无解了。

piao7841 · 发表于 2021-7-24 08:33

旺仔是麻瓜发表于 2021-7-24 07:44
会游泳的都不一定能浮起来，还指望溺水的人按这动作去做

象附图中的仰漂动作，有机会都练练，多练几次大家都能浮得起来，如果不练，紧急时刻，真的不知道怎么浮起来。

jqm660722 · 发表于 2021-7-24 10:47

辛苦了，找了这么多资料，为楼主点赞！:

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龙森衣橱定制厂 · 发表于 2021-7-24 12:27

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piao7841 · 发表于 2021-7-29 22:47

本帖最后由 piao7841 于 2021-7-29 22:51 编辑

我们冬泳圈救人的故事是很多的，我们冬泳人救助他人，得到感谢的却非常少，为什么会这样呢？
其实溺水事故绝大多数是不小心的一念之差，溺水者被救之后，大多数都觉得很丢人，不希望他人知道，所以基本就不会去感谢救援者了。
熟练掌握跟屁虫的使用，真的很重要。今天傍晚，跟我学了十八天小学二年级小女生，绑根跟屁虫，在跟屁虫的保障下（我在傍边跟随），从大本营游到了美人鱼来回，全程一公里左右。
同样可以假设，溺水成年人，如果能绑根跟屁虫，那溺水事故就不会发生了？其实，就是多一点点小心，就死不了，现实中某些人就是那么大意，爱赌命。

feng · 发表于 2021-8-2 09:43

本帖最后由 feng 于 2021-8-2 09:44 编辑

倔老头发表于 2021-7-23 17:33
学游泳一定要在水里学，在岸上，按教科书做动作可以做出一百分，水一漫过脖子，脚挨不着地就认不出爹娘了， ...

“紧张”是水中事故的天敌，如何做到不“紧张”方法有三：
一、多游泳，在保证自己安全的前提下，提高自己对水的适应性。
二、学会和使用游泳安全装备。（救生圈、跟屁虫、救生衣等）。
三、学会和掌握防溺水自救的泳姿，提高自己的水性，能自如应付水中各种情况。（潜水、仰泳、踩水、漂等）
做好以上三点，就能做到水中不紧张，就能在水中自如畅游。

倔老头 · 发表于 2021-8-2 10:28

feng 发表于 2021-8-2 09:43
“紧张”是水中事故的天敌，如何做到不“紧张”方法有三：
一、多游泳，在保证自己安全的前提下，提高自 ...

二、学会和使用游泳安全装备。（救生圈、跟屁虫、救生衣等）

前年夏天的一天，在水流湍急的区域，一男孩父亲突然连呼救命，附近的我看见带了“跟屁虫”的男孩在水中挣扎，时沉时浮顺流而下，我迅速游过去，抓起男孩，，，，。原来他“跟屁虫”的带子太长了，缠绕在胳膊上，使的那只胳膊根本无法动荡！ ---- 正确使用保护设备也很重要！

结果那父亲说了句“谢谢你”就立马带孩子穿衣服走人，，，（像初中生）

邢苏子 · 发表于 2021-8-2 10:37

倔老头发表于 2021-8-2 10:28
二、学会和使用游泳安全装备。（救生圈、跟屁虫、救生衣等）

一男孩父亲突然连呼救命，老头冒险救人，此男孩父亲一句谢谢，就立马带孩子穿衣服走人，此父亲也太不会做人了吧，你看着吧，以后还会有麻烦找到他家。。

piao7841 · 发表于 2021-8-2 10:44

倔老头发表于 2021-8-2 10:28
二、学会和使用游泳安全装备。（救生圈、跟屁虫、救生衣等）

向倔哥致敬！
学会使用安全装备很重要，买对安全装备同样也很重要。
跟屁虫有十几块钱杂牌的，也有几十元品牌的（如“浪姿”等），有成人专用，也有儿童专用，这是保障安全的东西，如果随便买的话，很可能就起不到作用了（反作用也有可能）。
不要买廉价杂牌跟屁虫，还要根据不同人的体型来买跟屁虫，要买合身的跟屁虫，儿童不能用成人跟屁虫。

piao7841 · 发表于 2021-8-2 11:06

“浪姿”等品牌跟屁虫，采用了双气囊的设计，橡胶材质，不易破损，标准的工艺。
杂牌跟屁虫廉价，采用廉价材质，不规范工艺，做工粗糙，使用不舒适，易破损。

晋闲 · 发表于 2021-8-3 17:50

倔老头发表于 2021-08-02 10:28
二、学会和使用游泳安全装备。（救生圈、跟屁虫、救生衣等）

前年夏天的一天，在水流湍急的区域，一男孩父亲突然连呼救命，附近的我看见带了“跟屁虫”的男孩在水中挣扎，时沉时浮顺流而下，我迅速游过去，抓起男孩，，，，。原来他“跟屁虫”的带子太长了，缠绕在胳膊上，使的那只胳膊根本无法动荡！ ---- 正确使用保护设备也很重要！

结果那父亲说了句“谢谢你”就立马带孩子穿衣服走人，，，（像初中生）

老倔同志是条好汉。

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